【总有一天你要和自己握手言和 电子书】必关我们必须学会承受

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本文节选自《总有一天你要和自己握手言和》

必
关

我们必须学会承受那些无法进计的挫折，世界就像一首协泰曲，我们
总会遇到一些不和谐的音调，无论是大美的还是刺耳的，失刻的还是舒缓
的，乘和的还是噶条的。如果音乐家只演奏其中一部分，他怎么能让观众
满意呢?

一一莹田《随笔集》挫折感是指当我们无法得到自己想要的，或在实现某一目标的过程中
遇到了阻碍时的感受。有些人在遇到一些环手的问题时往往会觉得受氛，
而有些人面对挫折则会处理得比别人好。有些人的挫折耐受力很低〈 简称
为耐挫力低 ) ，这就意味着他们很容易受挫。这一概念是阿尔伯特，艾利
斯最先在20世纪60年代提出的。艾利斯也将其称之为“忍耐力低下症”，
因为耐挫力低的人往往会抱怨自己这不能忍，那不能忍，一旦无法得到自
己想要的就会烦躁不堪。

学会应对挫折本身就是人们需要做的事情。小孩的耐挫力往往较低，
因为他们还没有成熟，还不能容忍挫折。随着他们慢慢长大，就要逐渐学
会去抑制即刻满足的欲望，并学会接受挫折和纷扰，而不是因此而倍感
压抑。

然而，即使成年了,还是有很多人无法很好地应对挫折。而此现象的
部分原因为生物因素，例如易怒性格的人在面对一些小麻烦时也可能有过
激行为。易把的性格可能是由基因决定的，抑或由于早年的经历造成的，
比如信息不连贯，身体或心理受到虐待，混乱无序的环境或不可预见的亲
子行为。这些经历会致使人们长大后身体唤起能力过强。这就意味着这类
人的身体在面对一些小的压力源时会变得过于人敏感，肾上腺素也会分泌过
多，因此会变得很紧张而非常容易出现身体反应。

此外，环境和文化对人们面对挫折的方式也会产生一定影响。艾利斯
发现，现代西方国家的人们常常很容易受失，因为他们已经习惯了有求必

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