【关系陷阱如何与自恋的人相处pdf】此外认为自己有没有能

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本文节选自《关系陷阱》

此外，认为自己有没有能力，与你实际上有没有能力并非呈正相
关联系，因为有人会高估，就有人会低估。

更何况，人人都有着目己并不了解，也尚未开发的潜能。

e 被恐惧驱策和左右，从而去迎合和满足别人

极尽所能讨好或者委曲求全的人，通常没有意识到目己是被内心
的恐惧驱策和左右。他们往往解读为，那是因为自己在乎别人的感

出

如同前述的袭婆，她觉得自己此举是想表达对儿媳妇的关心和体
恤，对孙女的疼惜和爱意。可是，如果是纯粹的爱意，她不会这人么别
扭，而且还得通过第三者，要求女儿来代为执行。

如果介得在乎别人的感受，如果足够体贴，那么应该也能体会到
被莫名其妙地拖下水的女儿的感受; 如果足够敏锐，那么应该会看见
自己的内心是如此悍悍不安，竞然要通过讨好来安抚目己的焦虑，竞
然要如此届，才能够确定目我价值。

与其说是在乎别人的心情，其实是怕对方不高兴。更确切的是怕
对方因为不高兴，心中埋藏不快和嫌隙，接着便会对自己不利。

至于是何种不利，可能是在心砌被记上一笔、具脸、冷漠、摆
谐、指责、文配、控制，或者是担桌子，甚至动手打人。

知是职场，则可能是影响到评价、升迁，乃至于工作不保等这些
更明显而且现实的利害关系。

若是在家庭里，则是担心没有立足之地。

如果离开职场已入，长年没有独立谋生和经济能力的人，往往害
怕回到职场，因为他们深信自己缺乏竞争能力，无法适应职场气氛和工作环境。在恐惧的全面笼团下，更会选择忍气吞声，去侍奉并持续
忍受其实并不心悦诚服的对象和价值。

所以我们更该思考并且看见，不是每个人都这么体贴，更不是每
个人都这么敏锐。大多数时候，人人都是以目己的状态为优先。

因为我们是先感受到我们自己的感受，才会有后续一连串与别人
有关的思考和决策。

而自我价值感低落的人，往往有着如影随形的恐惧感，驱使着他
去迎合和满足别人，甚至是努力满足“自己想象”出来的，别人其实
并没有的需求，从而付出多余的体贴。

和 临床心理师的处方禾一一

1. 上自我价值感的源头
你必须看见自己和接纳自己。即使自己不够好，也无妨。

在童年和成长的经历里，照顾我们的人，险伴我们的人，乃至于
我们自己，是如何评价自己的呢? 从人际互动、对话和思考时所有的
用字遗词，就能推殴出一个人的自我价值感，究竟是依赖他人评价系
统，还是能够拿回记分板，由自己来判断。

我们活在21世纪，受环境及社会文化的影响和约束，因此谈到自
我价值感能完全不受外在环境的左右，也只是说起来容易，其实并不
容易。

但我们必须在可能的限度里，尽可能地多拥有一点主控权。例
如，可以从“别人入十，我二十”，朝“别人三十，我七十”来努
力。

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