【关系陷阱如何与自恋的人相处】自以为是说着尖酸刻薄

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本文节选自《关系陷阱》

自以为是，说着尖酸刻薄的言语，却还振振有词; 候慢、侮慢持
续累积，人际关系的月坏正是由此开始。

到了后来，关系几乎到了回天乏术的阶段，展枪舌剑，你来我
往，雄辩争执，却永远达不成共识。然而，在这样的过程里，情感的
厚度，关系的质量都已经被破坏列尽

罗马不是一天建成的，你我都同意，然而罗马却是一天就能够摧
毁的，我们都轻忽这个可能性，但它又确实如此。

安思危并非人类天性，所以才会被耳提面命，一提再提。

和 临床心理师的处方禾一一

1. 上良好的互动方式，对谁都要比照办理
用一个有趣的比喻: “把家人当客人人，把伴侣当主管。”你不会
对着主管或客人说的话语，面对伴侣时，也别轻易张嘴就说。

自己认为幽轩、过趣，实则是优越感作学，想要展现自己高人一
等，所以占人便宜，自己要有所警觉，并且留意。因为没有人各欢矮
人一截，更没有人喜欢被轻视，还有被当成傻子。

在关系里轻松、自在，不代表放任自己原形毕露。尊数也好，茶
烙也喷，核心都是一个“雪”字。

2. 更新你的人际关系互动思维: 以终为始地对待

不要等到关系彻底崩坏，才回头检讨过程中到底发生了什么事，
说了哪些伤人误已的话。

用心观察身边良好的伴侣和家人关系，你会发现这些人的共同
点，并非天生好脾气，而是能够随时觉察自己的情绪、表现和互动模式，适度收敛情绪，而不是放任情绪失控。即使怒不可过，也不要口
出恶言，为了一时的痛快，换来关系的破坏。

想要表达自己的想法和需求时，请转化成对方可以理解的方式和
内容。即使在公众场合提醒对方，也会铺好给对方下的台阶，避免让
人失态和困窘。

我们都布望家庭关系和谐、温暖，我们更布望亲密关系射密又愉
快， 因为这才是我们想要的关系，也是我们想要抵达的终点。因此，

良性的互动思维，正确的方法、途径，才不会让我们与幸福渐行渐
远、背道而驰。

“熟稚易生侮慢”不只是访语，更是人际关系的切身提醒。所以
要学会让关系有界限，让行为有分寸，让心理有党知。学习对人不
善，但也别总了，你也值得被善待。

把觉知带进生活中，留意你的一言一行，它在不知不觉中滋养或
者侵蚀着你的人际关系。

把觉察带进关系里，吉稚易生侮慢，亲近因而促慢，从来都不是
新鲜事。

经营关系不难，让每个人与你相处都愉快。

为什么许多长奉竭尽所能，隐讳地讨好儿孙非?

人际唱衣只 是 &妹果2 。
最根本的原因，还是不完整的和目我。

人际剥前只是“结果”，最根本的原因，还是自尊、自信、自我
价值、目我效能等，任何属于你目己的心理状态，以及长年累积的生

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