如何克服社交焦虑五个收获(如何克服社交焦虑读后感)

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本文节选自《如何克服社交焦虑五个收获》

Part2深入了解你的内在评判第4章内在评判是如何削弱我们的自信与勇气的?我们该如何调整，好让生活中少些焦虑呢?问题的两个方面，吉辫上厂百。我们要先投入精这个声音们都是下无论变好或变坏，判的声二而汪举个最近的例子。我的孩子4岁，在一家合作型幼儿园份合作工作，我们家的工作是采购斯就会去趟超市，给这些个幼儿园的每个孩子的家庭都有一食物。所以每隔几周，我或我的先生学龄前儿童买些黄油、和，也可能啊亮，可能

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温就像辩手要研究一个力去倾听对手，了解头脑中评判的地球上的每个人都听到过。我-直都会是普通人。我内心也有评。昌然我的社交焦碟比以前减轻了很多，但有时候这个声音怠像生日蜡烛被点燃。尼十拉奶酪等食物。上学。上这对于很多人来资，去超市购物束像是按了社交焦碟的按钮一一他们担心自己会挡别人的道，和收银员聊上几名。去超市一般不会怕别人看目己购物车里的东西，或者不愿证我焦夸，因为摄像师很少会从无籽簿欧后面跳出来

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，吓到怕镜头的我。所以报名做食品采购时，我没想太多。然而，手上拿着幼儿园给的长达5页的购物清单，第一次站在超市时，我意识到目己需要两辆购物车。这也能理解，我要为50个孩子准备整整一周、每天两顿的零食。我推者第一辆车转了一，把它装得满满当当，先放在客服那里，然后推着第二辆车继续转。看到清单上剩下的物品时，我才意识到购物车里要放10加仑牛奶、40根香合和30个苹果。以前的焦虑又出现了。把车推到乳品区

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