本文节选自《如何克服社交焦虑五个收获》Part2深入了解你的内在评判第4章内在评判是如何削弱我们的自信与勇气的?我们该如何调整，好让生活中少些焦虑呢?问题的两个方面，吉辫上厂百。我们要先投入精这个声音...