【关系陷阱如何与自恋的人相处epub】被称赞被认同被接受被

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本文节选自《关系陷阱》

被称赞、被认同、被接受、被认为有价值，以上全部都是被动
式。你的价值和位置取决于外在的评价和裁决，而这些都来自他人的
主观评定，所以你的努力和收获不会是一比一等值，更无法论及公
平。

所以，当我们为了归属感，持续追求外在的称赞、肯定以及认
同，就会陷入没有尽头的牢笼。

即使时有了委屈的感受，但还是无视最真实的内在状态，压抑了
最座训的提醒和呼唤: 你的负谷早已不堪承受。

超过能力的付出，掏空心理的余裕，你没有意识到自己的行为是
在讨好，没有认识到这些讨好其实是多余的。

你只是扭曲自己，让自己身陷抱负的囚牢。
我们也能更进一步剖析并深思，归属感的质量又是如何。

从被接受、被认可、被肯定、被结扬，甚至被歌扬，越是往下
走，评价就越局。这里的意思是，被接受、被认可，等于能安稳地待
在这个团体中，有六十分的水平; 被肯定、被赞扬，等于在团体里的
分数至少是八十分，受到癌爱与欢迎; 至于被歌扬，则是进入被敬仰
和追随的等级。

所以我们可以在人际互动里，看见各式各样的关系质量。当彼此
在关系里，表现出友善、重视、了珍惜、爱护、尊敬的对待方式，质量
就属于高分的那一端。

质量低分的那一端，则是为了有个地方能去，不被抓立，无论关
系已然多糟，侈如屡被精踊、感到痛苦和委屈，也要紧抓不放，只求
留在关系或者团体里。

和 临床心理师的处方禾一一1. 拨开面纱，看见枣惧和不安的真实面容
恐惧与不安紧紧相伴，一体两面。

不届就、不顺从、不讨好、不迎合，就会让我们失去立足的依
据，减损自我的价值吗? 这才是我们应该持续扣心自辣、真正核心的
仅题。

我们不妨把场景拉回到小学时光，那是最早形成小团体的社会情
境。三两同学各自成群，不同小团体有着不同的喜好和兴趣，这是正
面的部分。反面的部分，则是出现了霸凑的情形。

被霸凌的孩子，可能会以物质作为迎合的媒介、讨好的工具，市
望能在此“安身立命”，缓解馅受坎凌的痛苦和困境。

可想而知，这样的方式只是在喂养和壮大霸凌者的胃口，对方更

会予取予求; 反观自己内心的恐惧和不安，其实不曾除去，仍旧是持
续骚动并且隐隐作痛。

2. 练就“刚好就好”的人生智慧

我们都长大了，不只是生理和外形，内心的成讨也必须同时吐
二

你的及格是几分? 你的刚好是多好? 追求外在的认同，永远没有
尽头，因为那是一个无底洞。获得了许多，就会还要更多，需要更
多
和 o

出外旅行回来，你会买遍各类伴手礼，分送给各处室吗? 或者因
年过节，无论大小节庆都要送礼送得刚刚好，就怕有所下漏，让人感
到失望吗?

我们处在礼尚往来的习俗和社会文化中，然而“礼尚往来”的核
心和根本，其实是平等与互惠。

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