认知觉醒配图(认知觉醒后记共同改变一起前行感想)

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本文节选自《认知觉醒配图》

在这个主导权易手的过程中，够主动控制注意力，不会被随机、有趣的娱乐和AN叫卖声或突发事件轻易地吸引，一两秒去思考这事值不值得关注。而元认知在小马宋的《朋友圈的尖子生》这本书中，主角之一的刘丹“教育福生生生是有你自己的天性在卖，但是你在这个反应当中会有一个嘿这个间隅就是你获得E力在大脑决策中的就是这个零点几秒的间隔，对我们来说非常关键。快手等短视频App让根本停不下来?因为一个视频结束后系统会立即自动跳到下一智脑根本没有主动过这样一个观点:符它。当你对这件事进行反应的时候，比如说有人轨你，你束想加回怕和是零点几秒的间隔去思考或者审视，者经历的意义。”这段话非常好地曾释了元认作用，所以你现在很容易就能想明白:;为什么拌音人看得个，在整个过程中，大脑都被本能和情绪劫持，启动的机会。如果你希望自己能从娱乐中抽身，一个人会表现出的明显特生广人是:能信息随意文配。比如，当我们漫步街头时，元认知能力弱的人总会被路边的音乐、屏幕广能力强的人则会花那么知和天、AAA只需提衣“这个视频结束后暂停几秒。”一旦理智脑#间，我们通利都能控制住目己。

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尼说看的教育或前告诉自己:4有了审视和反思的时在生活中更是如此。早上醒来时，如有果能有几秒的时间用来思考，我们就可能在起床和看手机之间做出更好读消息提示时，如有果角先体贸儿秒，我们就可事，而不是点击那个小红我们要是能先停留几秒思考-下，就有可有E油元认知来审视当前的思维，然后做出不一样的的选择;能决定先去做，每当过到需要选择的必的理智脑，活上自记选择。种种迹象表明，那些有影现在元认知领域，前者总是能在大大小小的选择关口看到微信有未要的疯时，启用国力的杰出人士与普通人的兰距普所体上，展现摆脱潜意识文配的能力，从而尽可能地观察与思考号处的环境、目己的行为、与他人的关系等，给出有理有据的见解，做出更好的选择。比如，有的人能看

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到事物更多的意义，赋了予目标强烈的价值，因此他们比其他人的专注力、执行力和意志力更强，有的人能党察他人的想法，克制目己的言行，从而显得情商更高。他们真正的竞争力不在于学习能力，而在于强大的元认知能力。很多学习能力、运算能力超强的学霸，他们的理重脑虽然同样强大，但未必能过好上自己的人生。所以，我们要想办法锻炬自己的元认知，束像锻炼我们的肌肉一样，只要经营锻陈，它们就会越来越强，能和补轻易油活。当然，这并不是一件容易的事情。我们在生理锻炼上需要人花多少心力，在认知锻炼上也需要花费同样的心力，并且要持续练习，还需要方法的指导。好在方法并不难，那就是:一定要在选择节点上多人花“元时间”。成为目己人生的思维盘手“元时间”有是我目创的概念。这是一个极好的概念，因为一天24小时看起来每分每秒都一样，但实际上并不相同，有些时间的权重要远远大于其他时间，我把这些权重大的时间叫作“元时间”。元时间通冲分布在“选择的节点”上，比如一件事情、一个阶段或一天开始或结束时。善用这些时间会极大程度地优化后续时间的质量。换句话说，所有面临选择的时间节点，都可以被称作“元时间”。我们不能在这个时候丧失主动权，任由本能左右目己进入下一个阶段，盛其是在面对诱惑或困难的时候。那么，在“元时间”内我们要做什么呢?很简单，就做一件事:想清楚。如有打不在这些选择的节点想清楚，我们就会陷入模糊状态，糊是洲意识的领地，它会使我们产生本能的反应一一娱乐。所以，本的应对策略便是:在选择的节点审视目己的第一反应，2明确的主张。

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