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本文节选自《考试脑科学出版社》电子版：

83AR经验谈61生物节律与高考因为不喜欢那种被时间追着跑的感觉，所以我以前总在节奏比较慢又很安静的深夜里学习。不过，由于高考是在白天，而且要从一大早就开始，所以我下定决心要转变成早起学习的类型。刚开始的时候我总是犯围，只好先用冷水洗脸再喝下一大杯水后才开始学习。一段时间过后，我的身体和头脑都习惯了新的节律，早起学习也变得顺利起来了。在参加入学考试的前一周，我还专门配合考试时间前往考场进行了实地体验。就这样，考试当天我觉得一切都很顺利，并没有在调整自己的状态上多费心思。每个人都有自己的生物节律。让我感到意外的是，一个人能否在高

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考中取得成功，除了实力，更与其自身的生物节律有关。我其至觉得，如果在生物节律达到高峰时参加高考，那么这个人就能顺利地考上理想的大学;反之，如果在生物节律处于低谷时参加高考，那么即使报考的是原本能考上的大学，最终也很有可能落榜。(高三\"香川)84看wa科学证明生物节律的确存在。大家如果关注体育赛事就能发现，即使是再优秀的运动员也一定会有低潮期。人的状态会在好与不好之间波动，这种生物节律的波动大致是呈周期性变化的。根据周期的长短，生物节律可以分为很多种:有以秒为周期的节律，比如蚂眼、心脏跳动、呼吸的节律等;有自天活动晚上睡觉，即以

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24小时为周期的层夜节律;有以一个月左右的时间为周期的月节律，例如女性的生理周期;还有类似于“一到秋天就食欲旺盛”这样的年节律。这些节律的产生都可以用脑的机制来说明。如果一个人所有节律的高潮期都重倒在一起，那么在这个高潮期内，这个人往往做什么都能超水平发挥。一些备战奥运会的选手还会专门对此进行训练，希望在四年一次的体育盛会上，自己各种节律的峰值都能重合。那么，超水平发挥的关键到底是什么呢?当然就是准确掌握自己的生物节律了。对于“学习”这一行为而言，最重要的节律肯定就是异夜节律。如果尽夜节律的变化和考试的时间段配合得不好，

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