不可能的技艺之冥想篇(不可能的技艺菜单下载)

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本文节选自《不可能的技艺》电子版：

目标设定目标101如果说内在动力是为了创造推动我们前进所需的心理能量，那么目标则准确地告诉我们要去那里。我们在第一章中开始了确定目标的过程，当时我们创建了我们的大规模变革性目的，或者可以认为是我们人生的使命宣言。在这里，我们要把这个使命宣言分解成更小的块状，把不可能的事情划分成一长串困难但可行的目标，如果完成这些目标，就会使所说的不可能变得更有可能.这不是一个新的想法。早在两干多年前，哲学家亚里士多德就注意到，设定目标-也就是建立一个理想的结果或目标-是人类行为的主要动机之一。这是一个突破性的见解，但我们花了很长时间才理解。问题在于复杂性。目标设定的想法看似简单，但在细节上却有麻烦。研究表明，并不是每个目标都是一样的，也不是每个目标都适合每一种情况，而且-最重要的是-在错误的情况下，错误的目标会严重阻碍绩效，实际上会降低生产力和动力。让我们从科学开始。在20世纪60年代末，多伦多大学心理学家加里.拉瑟姆和马里兰大学心理学家埃德温.洛克被认为是目标设定理论的教父，他们将亚里士多德的概念具体化，并给我们提供了一个我们现在认为是真理的想法:建立目标是增加动力和提高绩效的最简单方法之一。不过，在当时，这是一个令人惊讶的发现。拉瑟姆和洛克从组织角度来研究这个问题-他们对公司如何才能激励员工更努力地工作感兴趣。在20世纪60年代之前，普遍的共识是，快乐的工人才是有生产力的工人，因此，通过建立绩效目标(即目标)给员工施加更多的压力被认为对企业不利。但莱瑟姆和

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洛克做了其他晶论家没有做的事情:他们进行了实验。而更多的压力等于更少的工作的想法绝对不是他们的数据所显示的。拉癸姆和洛克从伐木工人开始，他们是一群凶猛独立的研究对象。一些团队被告知要聪明、快速地工作，但不要有上压力，尽力而为。另一些人则被赋予了配额。这周工作好，就有这名多木材，这周工作好，就有这么多木材。需要注意的是，达到这些目标是没有任何经济奖励的。目标只是简单地设定了一下，就这样结束了。然而，一次又一次被赋予目标的伐木工人们，最终及集到的木材数量远远超过了控制人员。不仅仅是伐木工人。在几十个领域的几十项研究中，拉瑟姆和洛克发现，设定目标能使绩效和生产力提高11%到25%。这是一个相当非凡的提升。在上端，如果每天8小时是我们的基线，那就相当于仅仅通过建立一个心理框架-也就是围绕活动的目标-就能免费获得两个小时的额外工作。另一种思考洛克和拉瑟姆关于目标设定的观点的方式是作为瑞安和德基工作的一个子组件。正如理查德.瑞安后来写道:"人类的需求[如自主性、掌控力和目的性]为行为提供了能量;人们之所以重视目标，是因为目标有望为他们的需求提供满足。"换名话说，对自主性的需求是推动人们创业的动力;而目标则是真正从事商业活动所需的所有个体步又。要了解目标的力量，我们还需要了解目标如何影响大脑功能。大脑是一个预测引擎，它总是试图预测下一步将要发生什么，以及这种情况将需要多少能量。为了做出这些预测，有三个系统在发挥作用:信息获取、模式识别和目标方向。我们获取信息

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，找到这些信息和以往经验之间的联系，然后通过目标过滤这些结果，决定下一步该怎么做。既然这个决定是一个行动，而行动需要能量-到底需要多少能量呢?而这些系统都是协同工作的。给目标方向系统一个目标，就给模式识别系统一个目的，给信息采集系统一个目标。而这个目标为什么这么重要呢?因为意识是一种极其有限的资源。每一秒钟，都有数百万比特的信息涌入我们的感官。然而人脑一次只能处理大约7个比特的信息，而区分一组比特和另一组比特所需的最短时间是十八分之一秒。"通过使用这些数字，"正如希斯赞特米哈伊在《心流》中所解释的那样，"人们得出结论，每秒最多可以处126个比特的信息"。要理解另一个人在说什么，大约需要40比特。如果有三个人同时说话，我们就会被耗斥。所有其他传入的信息对我们来说都是看不见的。但我们错过注意的不仅仅是别人说话。世界上发生的绝大多数事情都属于这一类。系统不断地超载，所以现实中的很多东西都是不断地看不见的。很多仍然可见的东西只是让我们害怕的东西。进化塑造的大脑是为了生存，所以任何可能胁到生存的东西总是能吸引我们的注意力。但还有什么对我们的生存很重要呢?我们的目标，以及任何能够帮助我们实现这些目标的东西。因为大脑是一个预测引擎，而意识是有限的资源，所以息惧和目标是我们现实的基本构件。这是基本的神经生物学，但Deci和Ryan发现，这个过程是有秩序的。为了让目标最有效地塑造认知，有一个必要的第一步。我们需要知道我们的需求-也就是我们的内在动机-然后才能

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