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当然，习惯养成之路绝不像我讲的这么轻松，有时候，那种“不玩不舒服”的冲动实在是太强烈了。怎么办?策略依旧是和自己对话:“就玩一下，5分钟，时间一到马上结束。”不要强行对抗，也不要自责，让冲动适当缓解一下也很有效。耐心的养成就是这样，不能急于求成，允许自己缓慢地改变，甚至经常失败。无论结果如何，和自己对话都会产生效果。第三，面对困难，主动改变视角，赋予学习意义。同样是学习，为什么有的人三天打鱼两天晒网，而有的人却能够持之以恒呢?除了之前提到的各种规律，还有一个重要的原因是他们看竺学习的视角不同。比如，在一些人眼里，学习可能只是作业和考试，是不得不完成的任务，但在另一些人有眼里，学习可能是一种追求和挑战，甚全是一种享受。所以，要想办法看清学习的意义和好处二，你看到的维度越多，耐心就会越强。事实上，这还不是最高级的方法，你肯定想不到最高级的方法是请本能脑和情绪

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脑出动来解决困难。是的，你没有听错!本能脑和情绪脑确实豚惧困难，只会享乐，但谁资它们不能从困难的事情中感受到乐趣呢?对本能脑和情绪脑来次，它们根本不在乎你是在玩手机还是在解方程，它们只在乎是否舒服。科学家废究瑟食地沉迷于研究，是因为他们真的乐在其中;跑步者风雨无阻地远腿奔跑，是因为他们自己不愿意停下，他们正等服呢!所以，想办法让本能脑和情绪脑感受到困难事物的乐趣并上上瘾，才是理智脑的高级策略“.。学会释放本能脑和情绪脑的强大力量，我们束会无往不胜!本节要点1.缺乏耐心是人类的天性，我们要坦然接纳，不要盲目自责。人其发展必然是缓慢的，匠3.学习的进展和学习时间并不是“平台期”，呈现波y4.学习能力以“舒适区一拉伸区一困难区”的形式分布，在舒适民式上升上线。要因为一开始学不好就否定和目己、轻言放、\\妇学多少是多少的线性关系，它有区的边缘努力，体验最佳，进步最

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快。会和喘体里的“原始人”对话，这样，我们的目控力就会增呈王。随着探讨的深入，我相信你对第三节7个小球:想进步，移修大脑的高速公路智脑的了解已经越来越多了，特别是在第二和节，我们还把它比作一个可以和目己对话的小人。这个比喻非常形象。事实上，人类的“三个大脑”都可以被看作大脑里的小人，只不过我们平时称呼它们的时候只用“两个小人”“原始小人”和人”O这样分类是有原因的。的特性也很相似《力量强大但缺少智意)“原始小人”;，另一方面，智脑，所以用“情绪小人”和“工作情况更为准确。情绪脑和为什么我们4须意识的参与就能上自动运行。如果你不理解这句话，不妨想想我们睡民难“现代小人”，一方面，或者“情绪小人”和“理智小本能脑和情绪脑都很古老，它们，所以我们把它们统称为由于我们能感知到并主动施加影啊的只有智小人”来描述大脑的对本能脑施加影响呢?因为本能脑是基础，它无

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