本文节选自《认知觉醒青少年版百度网盘》当然，习惯养成之路绝不像我讲的这么轻松，有时候，那种“不玩不舒服”的冲动实在是太强烈了。怎么办?策略依旧是和自己对话:“就玩一下，5分钟，时间一到马上结束。”不要...