认知觉醒青少年版本(认知觉醒青少年版电子书)

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本文节选自《认知觉醒青少年版本》

洛琵2崩赂旧浊震宕.虱下可关当洋,申-一E齐备妆酒|下和订这上自二|ML四II喇岩时喇芍于,党寺.证条,亲生棒加T凯[品营通认知，晤-元认知图1-6认知能力由普通认知与元认知组成一个未开局元认知能力的人会无意识地顺着感党和喜好行事，无论在生理上还是在精神上，都会不自觉地追求眼前那些舒适和简单的事。所以，他们的学习状态往往是这样的:在学习时很容易被外界事物诱惑吸引、经常分心走神而不目知;，缺乏目控力，凡事喜欢从最经性的部分开始，对学习中遇到的错误不敏感，考试成绩不好时只在当时难过一会儿，过后就会筷记;从不主动思考学习的意义，学习对他们来说就是外界要求的任务，情绪波动无常，一旦遇到也盾就会怨天尤人，或沉浸在恶伤情绪里无法目拔……他们似乎只有在迫不得已的情况下才会局动翅膀，比如遭遇指、批评时，才不得已去反思纠正，一旦回到顺境，依旧会顺着“目光短小、即时满足”的本性生活，该懒散

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懒散，该拖延拖延，对自号行为的好坏毫无觉察。开司元认知后的新世界另一些人与之相反，他们会在没有威胁的情况下答试练习书动埃膀，让上自己不断进化，彻底远离危险。当他们开局元认知能力后，生活和学习状态就会完全不同。这种不同至少体现在以下几方面。首先，他们能主动控制注意力，不会被随机、有趣的信息随意支配。比如，他们能及时觉察到自己在分心走神，然后马上提醒自己把注意力拉回学习上来，就像身边有个人在监督他们一样;，他们的注意力在遇到诱惑时不会轻易被干扰或被珊跑，因为他们会问自己“什么事情更要”，就像身边有个人在提醒他们-样。其次，他们能及时审视自己的第一反应。比如，一般人遭遇批评、和否定或责骂时，他们会本能地生气、解释或反驳，甚至会不假思索地“骂”回去。但元认知能力强的人能及时察觉这种内心反应，并留出时间对这种本能反应进行审视，比如，他们会站在对方的立场上看问题，试着把对方的观点和

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情绪分离，如果发现对方说得有道他们就引导自己关注对方正确的观点而不是精料的情绪这样不仅可以使自己继续进步，还能使自己快速走出情绪旋测，如果发现对方说得坚无道理，他们也不会本能地轨回去，而是选择自嘲一番或干脆一笑而过，中竟实在没有必要和一个不讲首的人较劲。自然，这样的人在和别人说话时也会更加稳重。因为他们每次说话前都可能把想说的话在脑子里过一遍，想想这句话说出来后对方会有怎样的感受，这样就能避免不经思考的本能反应，使自己成为一个情商更高的人。而一个拥有民好人际关系、平稳情绪和开放心态的人人，必然能为自己脑中的“7个小球”创造好的学习条件。再次，他们能用未来视角审视现在。比起一般人，元认知能力强的人更容易知道自己想要什么样的人生，知道什么事情更重要，也更容易解开眼前的困扰，因为他们经常站在未来审视现在，就像“另一个自己”及到几十年后回头看现在的自己，他们知道自己不应该在无

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