认知觉醒和青少年版区别(认知觉醒青少年版读书笔记)

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本文节选自《认知觉醒和青少年版区别》

图3-2刻天者的精力变化曲线也就是说，他们起初状态很好，效率也很高，但精力一旦消耗到一定程度，比如到70%以下的水平时，注意力就开始不自觉地澳散，思考速度放缓，如果精力继续消耗，学习效率就会进一步降低，很容易出现分心走神的情况。但是这种信号对于刻苦者来说，仿佛是在提示自己该让意志力出场了，上毕竟映边人告诫过自己:学习就是要吃苦的，所以不能因为有点累就去休息，而应该用意志力让自己坚持下去一一这不就是所谓的努力、刻兰吗?于是他们舍不得浪费一点时间，认为在痛苦中前

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行才是努力的表现，越痛苦、越坚持，越刻苦、越感动，因此，他们采取的策略也不可能是停下来休息，而是强迫自己更刻苦、更努力，做别人做不到的努力，即使借展欲睡，也要强打精神。刻苦者看似无比勤奋，可效果却越来越差，过程中感受到的多是痛藻而不是乐趣，精力消耗严重，以致一旦放松就完全不想再次投入，他们更容易沉半于舒适的娱乐活动。这是因为克服困难和抵制诱惑都需要消耗意志力，而此时，他们的精力已经快消耗光了。从加反观天了些轻松的学霸，他们学习时从不过度消耗自己，只要感到精力

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不足，就停下来主动休息，这反而使他们精力桶的水位得到快展状，这有速回升。如图3-3所示，他们的精力力水平一直保持在高位，所以即使接;线呈波y循环能使精近一天的尾声，他们依然有能抵御诱惑，不会消入意志失控的深渊。人1这8【3了人||||NM本属才癌”30|主动休息，精力快速恢息201二|到精力逐渐分散|3时问图3-3轻松者的精力变化曲线如果我们把精力水平高于70%的区域视为高效学习区，那么对比二者不难发现，轻松者比刻知者的高效学习区要大得多〈见图3-4)。

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