本文节选自《认知觉醒青少年版免费阅读》如果你平时不具备练习的环境和条件，那你可以有意识地让自己保持身心合一的状态。比如，跑步时，全力感受抬腿摆侣、呼吸吐纳或迎面的微风;睡觉时，全力感受身体的紧张与松弛...

本文节选自《认知觉醒青少年学习版值得看吗》哪还有精力去关注那些可看可不看的消息呢?注意力的增强回路是正问的还是负辐的，很大程度上取决于我们最初的选择，这也是老生常谈:要事第一!当然，启示还不止这些，如...

本文节选自《认知觉醒和青少年版区别》图3-2刻天者的精力变化曲线也就是说，他们起初状态很好，效率也很高，但精力一旦消耗到一定程度，比如到70%以下的水平时，注意力就开始不自觉地澳散，思考速度放缓，如果...