认知觉醒青少年学习版值得看吗(认知觉醒青少年版与第一版)

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本文节选自《认知觉醒青少年学习版值得看吗》

哪还有精力去关注那些可看可不看的消息呢?注意力的增强回路是正问的还是负辐的，很大程度上取决于我们最初的选择，这也是老生常谈:要事第一!当然，启示还不止这些，如图3-7所示，在增强回路的起点，做出有利选择所消耗的自制力是最小的，如果等负的增强回路形成，再想改变就难唆!11回路强度7在回覆起避依选洋人>二制力且到的下闫最小和?信容昨进入增强回路ER人5ee1在负回路形成后再做改变TS本自制方在对抗天性时会受到强大的影陪|信:极容易失败图3-7

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在增强回路起点做选择难度最小注:图上水平的线代表正负回路分隔线，上方代表正回路，下方代表负回路好比你在沉迷游戏已久、各生杂念地学习，人是没那么容易了!短视频刷个不停的时候，再想心无所以，好钢要用在刀丸上，在初始阶段，强迫自己先做重要的事情，一旦进入正向的增强回路，你便能拥有强大的专注力。事实上，这也是增强自制力、提升行动力的秘密，且这个秘密适用于所有人。最后，我想用万维钢…5的一段话来结束这个话题，这段话总在我犹豫不决的那一刻起关键作用。

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现在你有空闲时间，摆在你条前的是一本书和一部手机，你拿哪个?其实拿起哪个来，你都可能花很多时间在上面，关键就在于那一刹那的选择。选择书的那一刻可能有点痛否，一旦读进去就不痛兰本节要点1.与其用角力追求长时间的持续专注，不如用“偷懒”的方式追求短时间的间歇专注。2.优等生们从不过度消耗目己，只要感到精力不足，他们就停下来主动休妃。3.小块时间用番茄钟，大块时间用双峰模式，其核心都是间歇专人4.一定要移做要的事，让注意力形成正同的增强回路。

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