普拥有一个你说了算的人生(拥有一个你说了算的人生 pdf)

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本文节选自《拥有一个你说了算的人生》电子版：

第二章”自我059(CC:和自我的稳定性会因为所处情境不同而不同吗?比如，我感觉在学习认知方面稳定性强，但在感情方面则不行。A:当然会这样的。不同的情境，人的自我稳定性和灵活度都会有不同的表现。比如，我在考试中、工作中，常常能做到稳如泰山一般，但在情感中和关系中就不行。不过，你仍然能感知到，一个人的自我稳定性程度是有基本差异的。比如，我虽然在关系中处理问题的能力比较差，但我的基本自我还是可以让我在这种环境中保持一个基本水准。哪怕这个水准有点儿低，但它相对稳定。在特殊情形下，我的这个水准还会

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提高，这都有赖于我的自我稳定性和自我组织性。相反，有些朋友的情商看起来很高，但一遇到挑战性环境，行为表现就会立即大打折扣，这就是自我稳定性和组织力差导致的。(CQ:我是个理性的人，面对他人情结的冲击总能打得住，甚至有点儿置身于事外，可是自己却总是被小情绪干扰。在灵活度方面，我认为是我最需要加强的部分。我总想着工作中的事务，还带着工作上的情绪回家，我担心自己将来能否成为一个好和爸爸，可以放下工作专心照顾家庭。对这方面有没有什么建议呢?A:你的自我稳定性是通过让自己变得迟钝而实现的，但当你自己

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有情绪产生，又没办法回避的时候，你的自我稳定性就会变得脆弱。通常，工作对我们情绪反应的影响相对较弱，因为工作中要的是解决问题。但你再能挣钱、解决问题的能力再牛，回到家庭中，还是要表达情绪和处理情绪的。060拥有一个你说了算的人生活出自我篇所以，首先要看到自己的这个特点，然后逐渐学习，让自己对情绪更敏感一些。我们最容易回避的情绪是愤怒和无助。比如，你带回家的情绪，也许大多是工作中让你感觉到愤怒或无助的地方。假设这一点成立，那么，如果你能学会在工作中合理地表达愤怒和无助，你的状态就会好很多。

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