认知觉醒青少年版免费下载(认知觉醒成人和青少年版)

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这背后的原因与我们大脑的记忆机制有关。论记忆能力，人类肯定比不上计算机，无论容量大小还是记忆精度，我们都不具优势，但这并不影啊我们提取记忆的速度，因为人类的大脑使用背景关联记忆的方法，即借助事情的背景或线索等提示信上县来让我们想起特定内容。比如，我们根据名字、声音、时间或场景等任意要素，就能瞬间想起茶人、某事，而计算机则要平等地处理所有信息，每次提取信息都要从数据库中挨个搜索一志。背景关联记忆的方式可以极大地降低大脑能耗，弥补大脑神经元处理速度的不足。然而，进化是把双刃剑，背景关联记忆的一个副作用就是我们感官所听到、看到、摸到、答到、嗅到的任何信息，都会引出其他的记忆内容，又因为感官受洪意识控制，而潜意识永不消失，所以只要我们醒着，这种分心走神随时都可能发生。比如，你在路边无意间听到一首老歌，不目沉地想起了高中的时光，此时高中的好友从回忆中冒了出来，

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你突然意识到好久没联系他了，于是打开朋友圈想看看他的动态，发现他正在重庆旅游，然后你的脑子里立即浮现自己上次在重庆吃火锅的场景……我们的注意力总是这样不受控制，就像多米诺骨牌一样，只要推倒一个，其他的就会接连倒下。所以，当你发现目己总古不目觉地分心走神时，千万不要目贡，因为不仅是你，所有人都一样，这是我们的天性喷了。不过，成长就是殉服天性的过程。如果我们能够比其他人更好地约束自己的注意力，葡能在学习中获得更多优势。这一点，相信你通过“7个小球”的知识己经有所了解。但从撤术上来次，这样的不够深入，因为研究者认为专注力水平是有程度之分的，我们不仅要退求专注，还要追求极度专注。退求极度专注在很多人的观念里，专广就是用儿力把自己约束在一件事情上，所以他们多许自己在过程中开些小差，只要自己看起来还在做这件重就行。他们也会在精力不足的时候继续学习，因为揭强维持学

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习的努力感会显得自己很专注。然而，研究者发现，与普通人的专注水平相比，那些成就卓越的人身上体现出的则是极度专注。所谓极度专注，就是调动所有感官，全身心地投入一件事，或者说将100%的精力投入一件事。换名话说，极度专注与普通程度的专注之间的区别就是“7个小球”火力全开与只用“四五个小球”进行学习、练习或思考的区别。所以，有研究人员指出:在短时间内投入100%的精力比长时间投入70%的精力要好。因为专注的真正动力并不是毅力和耐心，而是不断发现技巧上的微妙差异和持续存在的关注点，精力越集中则感知越细微。这是一个重要的技术细节。如果我们细细钻研，就能打造一把披莉斩环的学习利剑。除此之外，极度专注还是我们灵感的来源。作者芭芭拉。奥克利曾在《学习之道》下这得分绍:大脑在学习的时候有两种模式，一种是“意识”的专注模式，另一种是“洪意识”的发散模式〈见图3-1)。

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