【习惯逃避电子书下载】爱生气的人是怎么回事

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本文节选自《习惯逃避》

/爱生气的人是怎么回事/

1

生活中我们常会遇到一些特别爱生气的人，他们有的是一遇到不
顺心的事就暴跳如雷，生别人的气，有的则爱跟目己生气，财起门来
折磨目己。

本质上这两种人都是在跟自己生气，只不过能把气撒出来，发泄
在别人身上的，使用的是外归因;， 气撤不出来，转而发泄到目己身上
的，使用的是内归因。

生气是一种攻击行为，古当事情不符合自己的心意时做出的惩
昼，这种惩罚有时指况别人，有时指癌上自己。有个名词叫“和气大伤
喘”，生和气对刁体的伤害是巨大的，那么一个人如何做才能改邱爱生
气的毛病呢? 另外，当别人把苞火发泄到我们号上时，我们怎么做才
能避免成为别人暴称的牺牲品呢?

2

我们需要了解爱生气背后的心
常是因为他有一个过于强大的超我。

所谓超我，就是指我们人格中的理想自我，由良心、社会准则和
自我理想组成，是人格的高层领导。它按照至善原则行事，指导
我，限制本我，就像一位严历正经的大家长，是我们行为和意识的内
在监督者和审判者。

机制。一个人之所以爱生气，稼那些爱跟上自己生气的人，往往是因为其人格结构中的
大，所以经常会出现自己的所作所为达不到自己要求的情
我就开始发挥作用，对自己展开严厉的批判和惩罚，个体
严重不满意，进而产生内次、和目责等情绪。

所以，跟自己生气，其实是一个人在现实和理想产生

的补偿行为。个体借由此种补偿行为完成对自己的惩罚，
我得以满意。这束解释了每当我们在生活中没有取得理想
者搞砸了 一件事时，我们就 会跟自己生气的原因。此时，

此让超我筷兵或者不再关注那件不好的事。

通钟情况下，爱跟上自己生气的人一般都有一对很严厉
以他们在年幼人格形成时内心有一个强大的超我。再加上
大多也是爱跟目己生气的人，所以他们会受到父母潜移称
习得父母的行为模式，从而完全意识不到这种“跟目己生
有什么问题。直到有一天，他们发现目己的行为给目己造
伤害时，才会有所觉察和反思。

严厉的、追求完美的超我，正是我们“内在父母”特

所谓“内在父母”，就是指通过在幼时内化父母的要求、

超我很强
况。于是超
就会对自己

差距时做出
让自己的超
的成绩，或
我们可以介

的父母，所
他们的父母
化的影响，

气”的反应
成了很大的

正的体现。

规则和教

训，把它们变成自我人格的一部分，从而实现自己管理自
求自己的超我。我们对自己严格要求，实际上反映的是父

所以当我们在跟自己生气时，其实是我们的“内在父
们自己生气，它表达的其实是早年我们无法满足父母的要
待我们的态度. 人 就会目动形成一个“内在父
代现实中的父母，继续对我们实施早年的行为。

3

导致一个人爱生气的原因，还可能是全能目恋。

ES

母的声
母”在跟我
求时父母对
母”，以圭

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