深度工作卡尔读后感(深度工作的原则)

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本文节选自《深度工作卡尔读后感》

只进行练，他学的一圣路易利。罗迪格(HenryRoediger)加年，罗迪格和他的合作者向在圣#了了_-从一等年的《高强度)训练。个有注意力缺失症的困难在这里我们讲基洛夫的故事要强调，他在记忆力高强度训练期间学业表现发生的变化。通过大脑训生绽成】一所局标准澳从利亚信宋誉毕业生。不久后，他融被该国的一所顶尖大学的博士生项目录取，当前在茶著名教授指*导下和学习。斯市〈SaintLouis)华盛顿大学的记忆力实验室负责人亭我们揭示了这种转变的原因。2014也亚哥举行的极限记忆力锦标赛CExtremeMemoryTournament)派址了一个工作组。这个工作组带去了一系列认知测验。。后哪他们想知道记忆力超群者和普通人的区别到底在来，罗迪格在《纽约时报》的博客上说:“我们发现记忆力运动员和其他人之间在认知介的记忆研究对象对于关键信换句话说，力，E方方对而在于注党妃。”这种自县保持专注的能记忆力训练带来了意外的收获个人专注能力的提|最大的区别不在于能够直接测量上力叫作“注意力控制”，是测量升。这个能己的浊升可以很好地应用到任我们可以这样断言:丹尼尔。明星学生，而是由于他在提高个人记忆力的同时〈意外地)获得了进行深度工作的优势，这对于学业十分关键。我们这里的全略就是讨导集中注意力能力的提升。这个策智运动员节目单中都有的、但又令人印象十分深刻的标准技能:记住一副洗过的牌。我教你的这个记牌昔此获得White)。强调的第单地反复阅读信息，然后在大脑中重复。FF何需要深度工作的任务上。基洛夫并不是因为转越的记忆力

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而变成他曾是美国记忆力冠村军你模仿基洛夫训练中的一个关键部分，并攻略要求你学习一个大多数必的黎门来自于一位业内人士:罗恩。怀特(Ron，记牌世看纪录的保持者。马一怀特一件事就是职业记忆力运动员从不试图死记硬背，不会去简而焦头烂额的学生中很流行，但它的大脑不适合去记抽象的信息，生活中最近发生的难与一位许久不见的朋友聚会饮;这种记忆方法虽然在因学业蕊误解了我们大脑的工作方法。我们而是十分擅长记住场景。回想一件你才舍信天庆页光庆全个从天信人清晰用可能会大量细都会人令人人惊讶。如果系统革大得惊人。也就是说如果方法节信息。罗恩。怀特的记牌还之事:少生这于丰栖会阁直从帮下|或者是。语E详细地描绘这个场景，人多狼和对于汉时有事物记忆由去数计这个记忆里的独特细，得当，你的大脑可以迅速技能正是基于这一见解。关于这丰的大信息量己家里的5个房间，在大脑中建立入，穿过它式，进入楼下一且你可以轻松回每一间房的10件物品忆)，比如说果子，而不排列顺序。比如说，在艾边的鞋子，人丰加上两个，可能是可能古在女是机从记忆任务的准备工作，怀特建议首先罕行自一个影像库。你可能先从正门进的浴室，出门后再进入客房，进厨房，然后。记下你在每一个房间所看到的图忆起这个熟悉地方的布置，居像。g么就让大脑记住怀特建议选举一件物中《这天时便于记要选铅笔关，你方的长尧，诸妈局练习这和件。你会发现这和把这些物件的图像与一副标准扑克的牌大脑锻炼操:罕过各个房间，按次序记住每间房中的物记忆，因为是建立在对熟悉的地点和事物的视觉形。接下来，为每一间房的这可

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能看到了正门门热，然后是门妇劳上此类。有了这50个物品，在后院的物件，总之要凌齐52个。稍后你需联系起来。象上，会比在学校中使用的死记硬背来得简单。记住一副牌的第二步或东西相对应。方便起见，象。怀特为我们举了一就是把52张牌中的每些东西试独为每一张牌个例子，他把唐纳德。Trump)与方睫K联系起来，因为方片代表了财富。生如联系，直到随机抽出任以上提到的两个步又的时候都可以重复用到，以进行正式工作了:尽可角开始在脑海中穿过你家。这张牌对应的难1如果第一件物品和位ne贵皮鞋上的泥土细心地往前罕行每一件联系起来。完成一个房其铭记在脑海中。友，并且不需要偷看就把当然，要完成这个工作，随着你的注意力逐一转移张对应的牌。乐的人或东西在居何一张牌，是准备步又。在一马劳永逸的。这些准备在以后记任意一旦完成这些步又，你怠可张与一个难安排一个有好辑瑟的人联想的形特表普〈Donald反复练习记忆这你都可以马上说出对应的形象。之前所说的，我们使用的视觉形象和联想有助于我们建立联系。AR-副牌E公二你每让迪-件物品置是在正门门口由记住刚洗过的一副牌。方法很简单。就看口?张牌，然后想象和件物品劳边做一件难的垫子，而第纳德。川普在你家玄关的正门门垫上探去1个房间和人，按照正确间后，你可用全二这些牌你只从需要再到每一个难再连乡一旦完成这52对联系，你就可以把这快地按顺序说出，一次在脑海中罕过二的人或东西上的顺序把正确卖反复走几次，环的事。例-张牌是方片由那双己的形象与物以便将副牌交给朋证他大吃一惊。每一个房间，，就读出每一

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