【关系陷阱epub】平等就是关系对等互惠

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本文节选自《关系陷阱》

平等，就是关系对等; 互惠，就是你待我好，我待你好。
自我认同，是终极目标; 外在认同，则是刚好就好，无须高标。

我们都需要看清楚，讨好不是以和为芮，迎合也只是透支自己。
它是在累积下一波的治涌怨气，还有掀起惊涛骇浪的风险。

我们都该看见，内心早就存在不满和处对。

讨好与迎合，是内心灵惧化成了外在行为的显现，它在提醒你，
想要被认同、布望被接受，不想被孤立、渴望归属感的心理需求。

人人都需要归属感，人人都渴望能够自在戎翔，却又不失安全
感，还能有所依靠。

练就“刚好就好”的人生物蕊，等待着他人认同，那是被动; 能
够自我认同，必须主动。

我们都需要主动打造自我认同，把认同的主导权拿回到自己手
中。

付出有节制，心理才有余裕。回到人际关系里，才不会战战就
克，也才能拥有中性的眼光，进而看见别人的善意。

部二oO二CO年了,我僻Bk丰了器痪压力、好和

“我曾经觉得是妥协，如今看来是粕入:2

我们必须清楚自己的界限和底线。

别人没有要求的，你不用主动给。

别人要求的，你也要思考和判断，需不需要给，想不想给，适不
适合给。还有，你可以给多少，给了之后，要不要讨回?关于付出， 不仅要量力而为，还要量心而为。

你还要有心理准备，因为最糟糕的状况就是肉包子打狗一一一去
不回。

@ 在爱情关系里，是两个人在“妥协”与“牺性”之
间持续拉饥

我做心理咨询多年，在婚姻案例中，最销听到以下对话。

“我凡事帮他处理好，做到全。我嫁进这个大家庭，别说公公、
婆婆，还有大伯、小轰、大姑及小姑，大伯及小叔也都结了婚，有儿
有女，都住一起，你看这一家有多热闹。

她开宗明义地说了自己对先生付出了多少，还介绍了故事发生的
背景，是有别于时下的核心家庭，是三代同堂、手足们同住的大家
庭。

“他却从来不曾帮有我说话，不管是婆婆俊生，还是大嫂强出头。
什么事我都抢着做，讨好公效。明明都二DO二GO年了，我却仿佛二十
年前的女人，无法逃脱婆媳压力、旭旭竞争。我不知道该说“我好后
悔，不该结婚”，还是所遇非人? 或是我的抗压性有待提升?“

难得半年一度的姐妹淘聚会，刚新婚不到一年的她，说起婚后生
活却一肚子若水。
出生在台北，从小到大在台北求学、工作的她，婚后到了台中，

不至于水王不服，但是婚后大家庭的生活却让她喘不过和气来，几度萌
生离婚的念头。

当然她也想过，和用是有了小孩，婚姻关系可能会好转。但是身边
朋友都劝她缓一缓，生养儿女事态重大，别病急乱投医，自乱阵脚，
更加添乱。

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