与情绪和解试读(与情绪和解)

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本文节选自《与情绪和解》电子版：

…号情绪和解NISNOTALWAYSDEPRESSION3.如果我告诉你我想要什么，或者什么对我来说很重要，我就会受到伤害和盖昼。当我问她对父母离婚的感觉时，这段回忆让我更加理解她为什么会被我困住。在她看来，告诉我她对离婚的感觉，就等于她告诉她父亲她对芭蓄舞的感觉。她的某个部分被触发，把她带到了过去的现实中。在那一刻，我不复存在。相反，她通过她八岁的那部分的眼睛所看到的我，是她的父亲。房间里还有她的另一个部分，保护着八岁的孩子。保护者插嘴说:“不行!我们不能告诉希拉里，否则我们会受到伤害，就像父亲伤害我们的方式那样”那个时刻，我是她的父亲，她只有八岁大。为了使邦妮对直接表达并要求满足她的需求感到自在，她的保护者的部分必须知道，她现在

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和我在一起很安全，而且我也不是她的父亲。但那个八岁的孩子却被困在了过去。我们必须帮助她认识到，我不是她的父亲，她也不再是那个八岁的没有任何办法保护自己的孩子了。她需要重新认识到她现在是安全的，因为作为一个成年人，她可以捍卫自己，保护自己，或为自己挺身而出。作为一个孩子，她被困住了。作为一个成年人，她没有被困住，而是可以择卫自己，说“我不喜欢那样"，或是“你不能那样跟我说话"，或是“我出去了”，抑或是“我可以反击”。我帮邦妮做好准备，处理这段记忆，治愈她八岁的部分，把她从过去的禁钢中移动到现在。在当下，她确实是安全的。136处理核心情感第4章》我对邦妮说:“当你现在和我一起坐在这里看这一场景时，你对小邦妮或你的父亲有什么感觉?“我试着

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去进入这段记忆带给她的相关核心情感。八岁的邦九不得不抑制她的愤怒和悲伤一当人们受到身体攻击时会很自然地产生这两种核心情感。但是现在，我问她现在的成人自我，看看她对她的父亲或她八岁的部分有什么感觉。我希望邦妮作为一个成年人，能安全地体验小时候不被允许的感觉。体验这些感觉将有助于她获得自由一一记忆将不再承受这样的情感负担。释放被压抑的司她有助于缓解她的抑郁。这样一来，她现在就不需要用“模糊”进行防御和自我保护了，这种防御也影响了她有效地表达自己的需求和愿望的能力。邦妮回答了我的问题一一在那段回忆中，她对父亲有什么感受。她之所以现在能够回答，是因为我们把被困在过去的年幼部分挪到了一边。这个八岁的孩子一直在她的脑海中占据着最重要的位137

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综上：与情绪和解值得推荐阅读。