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本文节选自《与情绪和解》电子版：

一与情绪和解NSNRNSRSRRSSSSNNTTSNOTALWAYSDEPRESSION这些情感时，他们需要照顾者的安慰和抚慰。当照顾者不能提供抚奈时，孩子就只能独自应对，焦虑和郑耻随之产生，代表和危险、扳独和无价值。核心情感和抑制性情感的结合对孩子来说太沉重了。大脑必须控制这种感觉，避免被淹没，于是就把它分隅到意识之外，以保护大脑和自己与照顾者之间的联系。这为小+创伤的产生以及创伤部分的出现黄定了基础。当我见到萨拉时，她感觉不到自己的愤怒。她的愤怒与她的自我完全分离。她所知道的只是焦虑和对自己感觉不好。没有照顾者抚慰的孩子可以独自适应，用防御方式来帮助自己应对，但他们无法匣壮成长。孩子的大脑处理孤独和压倒性情感的方式会导致防御和小+创伤。孩子需要被接纳的情感4-一一一焦虑和羞

与情绪和解书中经典语句

耻防御-一一>焦虑创伤的部分业7有/如果照顾者不SAW能提供安抚核心情感meat平静从变化三角模型的视角来看，由于缺乏关爱，孩子会感到焦虑和盖耻，这使得他们无法处理核心情感。112创伤:确认它，治辣它第3章、、原本用于探索世界的能量现在必须转向内部。孩子存活了下来，但付出了代价。像萨拉这样由不可靠的照顾者照顾的孩子们，在他们成年后，大脑会告诉他们不要依赖和信任别人。和萨拉一样，这些成年人倾向于在亲密关系中感到痛苦，出现问题，更不用说他们更高水平的焦虑和抑郁了。研究人员玛丽.梅恩(MaryMain)通过实验，观察了父母将孩子们留在一个模拟的游戏室里一段时间后再返回时这些孩子们的反应。这项名为“陌生情境测验”(strangesituationprotocol)的研究表明，儿童和成人

与情绪和解的作者简介

有两种主要的依恋类型:安全型和不安全型。梅恩又将不安全型分为三个子类别:黏附型(clinging)、回避型(avoidant)和混乱型(disorganized，黏附型和回避型的组合)。这些习得的应对模式在孩子成长过程中一直存留，并影响了他与别人的交往。这些不同类型的人会以特定的方式描述他们的人际关系经历。安全型:我不需要依靠别人，但我也很享受亲密。我想要相互依赖的关系。我通常都能感到被爱和被接受。表达自己的情绪，或者为需要的人提供安妹，这些都让我感到舒服。因为安全感能促进探索和拓展，所以安全型依恋的人在工作和爱情中都能表现得很好，在不可避免的逆境中也能表现得很坚强。黏附型:我过于依赖。我想要非常亲密。我依附于关系。我经常发现，即使是违背自己的愿望和需要，我也会不惜一切113

与情绪和解作者是谁

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