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本文节选自《与情绪和解》电子版：

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。许多人从第一次会谈开始就能做到这一点，但有些人做不到。它需要专注、耐心和尝试的意愿。“太好了了我说,“所以，现在请注意，和我们坐在一起的你的那部分自己感觉如何,”我做了个手势，指着想象中的小邦妮坐着的沙发,，“一直看着这个小女孩，直到她获得更多关注，成为中心。她多大了?穿着什么衣服?在哪里?”我希望她能尽可能生动地回忆起一段记忆，这样我们就能处理好它。努力通过现在的眼睛去看，邦妮与自己的这一部分一起待的时间越长，就越能成为关注的焦点。我们激活了她大脑的一部分，那里保存着她童年时的创伤经历。134处理核心情感第4章我们年幼的部分视觉化为至立的个体，将带来什么桩的些年幼部分的情绪保持距离，能够提供即时的缓解助我们与年轻的部分建立联系，了解他，并与之交流，这样安球他、帮助他过末了眼看到年轻部分的情绪，六放轩人的情

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知人量再次治愈这部分成为可能:帮助建立沟通的桥梁，将和经的部分整合回我们的意识中，从。而使我们的神经系统平前下来。“这很奇怪。我看到自己八岁了。我穿着紧身舞蹈衣，在厨房里。我记得因为我说不想上芭曹舞课了，我的父亲刚刚狠狠地打了我的头。他说我忘恩负义。我痛恨芭攻，我讨厌其他孩子和老师，我再也不想去了。我被她的痛苦处境触动。在她的记忆中，邦妮直接向她的父母表达了真正的愿望。她不仅因为这样而挨打，而且她的人格也受到攻击，她被指责为“忘恩负义"。我暗自思付，她父亲在那一刻还是不知不觉、直截了当地打了她。像这样的事件可以永远改变一个人一一这是一个小t创伤。她父亲在那一刻教给她的教训是:1告诉别人我的感受或者什么对我来说很重要是不被允许的;2.，人们(因为在孩子的头脑中，他们会把父母等同于所有人)不在乎我的感受;135

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