与情绪相处与自己和解(与情绪和解讲了什么)

领500g书库，关注公众号:程叫兽的宝藏 (长按可复制！)

热门下载区==>点此链接进入<<<

本文节选自《与情绪和解》电子版：

与情绪和解并"SNOTALWAYSDEPRESSION。情绪是暂时的;。情绪不会杀死我们;。一个平静和可靠的照顾者可以帮助孩子缓解情绪反应。你还记得你小时候，有人伤害了你的感情，或者让你把自己关闭起来，从而让你感到受伤或羞耻吗?发挥你的想象力，看看现在你的成年自我接近你的年幼自我，注意他的痛苦，以任何你觉得对的方式待在那里。也许你年轻的部分需要一个拥抱或者一些鼓励的话。认真倾听你

与情绪和解电子书百度云

年轻的部分。你不是在试网改变过去。过去的都已经过去了，你已经被伤害了。你不是在预防小t+创伤，而是在治愈它。作为一个成年人,在经历了过去的苦难之后幸存下来，你可以为你的这一部分提供安奈和同情。你现在有了关于情绪的基本知识。我们的目标是利用你的想象力，给那些情绪痛苦的时刻带去同情和安全，无论它发生在多入以前。你正尝试与你被伤害的部分建立安全的联结，用你需要的122创伤:确认它，治总

与情绪和解全文免费阅读

它第3章、方式对你被伤害的部分进行父母式的关爱。以下几种方法可以让你给予自己的某些部分安抚:。交流;。言语的安奈;。拥抱;。用毯子包庄住自己;。进行眼神交流;。拍拍背部或肩膀;。喝一杯水或吃一些东西《如饼干和牛奶等)。你能想出另外两种提供安奈的方法吗?工.2这个练习对你来说感觉怎么样?你能写下现在你注意到的关于自己内部的两件事吗?可以是思想、情绪或身体上的感觉。工.2.123

与情绪和解的作者

综上：与情绪和解讲了什么值得推荐阅读。