与情绪和解雅各布(与情绪和解AEDP)

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本文节选自《与情绪和解》电子版：

/与情绪和钥AAATSNOTALWAYSDEPRESSION发，又看了看扶手椅，然后选了棒子一一那是在我的办公室里可以坐着的、离我最远的椅子。我注意到了这一点，但并不清楚保持距离对她来说意味着什么。我注意到，她的姿势很“端庄得体”一一她绷紧背部和腿部肌肉，坐得直直的。多年来我一直都坐那张椅子，我知道邦妮没有让自己放松。在第一次见面时，患者感到紧张是很正常的。在不进行评判的情况下，我会从他们身上寻找焦虑的迹象并进行处理，从一开始就帮助我的患者感到更舒适。意识到自己的身体在空间中的情况，有助于阐明有关我们的欲望、需求、创伤和关系的故事。例如，想想那些自我感觉良好的人的典型姿势，与那些常常萎靡不振的人进行对比:前者通常站得又直又高;后者的身体姿态就好像试图隐藏自己或

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让自己变小一些一样。“欢迎你的到来,”我笑着说,“在我们开始之前，我想分享一些想法。你可能知道或对其中的大部分内容有所预期，但我想把这些说清楚，因为这对我们的合作非常重要。她看着我的眼睛，我继续说:“首先，我想让你知道，这里不存在评判。我会以好奇和同情的立场来对待你分享的一切。我会鼓励你以同样的方式对待自己。评判在这里没有帮助，因为它会让我们关闭自己，并且让自己感觉不好。其次，你的安全和舒适比任何事情都重要。如果你在任何时候感觉不舒服，或是感到肖丧或苦恼，抑或是我说了一些你不喜欢的话，请你告诉我。你认为你能做128处理核心情感第4章、到这些吗?”“可以。她点点头说。由于我不知道她能在多大程度上包容其他人，因此我想再多说一点。重视设定边界是治疗和生活的关键因素。

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许多人发现，如果他们不喜欢某事却又很难拒绝，那么这种感觉是非常冲突的。“如果你感到难过或不高兴，你觉得如何让我知道，而且还能让你比较舒服呢?你能想出一些你能说的话或什么手势吗?”RS“我想我可以说“我感觉不舒服。“你现在愿意练习一两次吗?我不是想让你为难，但对我来说，坦诚沟通是很重要的。你愿意吗?“我看到她在犹殉，然后她说:“我感觉不舒服。“做得好!再来练习一次吧。“我感觉不太和舒服。”她更有活力地说道。“太棒了!”我说,“我想让你知道的最后一点是，你根本不需要顾及我或我的感受。我会照顾好我自己的感觉和我自己。当你需要的时候，我在这里帮助你，好吗?”“听到你这人么说我很高兴，因为我确实喜欢顾及别人。我尽量不对你那样做。“这是你对自己的了解吗?”我问。129

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