与情绪和解经典语录(与情绪和解思考)

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本文节选自《与情绪和解》电子版：

<与导线和解SNSNOTALWAYSDEPRESSION自信、勇敢和清晰。核心情感如此重要，因为它们是通向真实自我的内心开放的状态的大门。“在你的身体里，平静的感觉像什么?我们能在即使最细微的感觉上加上一些语言吗?”我问。“我觉得轻了些。”她做了个深呼吸并叹了口气。我又引导她回到她的身体。“如果你调谐到你的长叹，这声长叹告诉我们什么呢?““我觉得松了一口气，就像我放弃了一件大事。这一定是我内心感到轻松的原因。“所以，只要保持内心经松的感觉……只要去了解它，并注意当你保持它的时候发生了什么。“我感觉平静。我意识到我真的很生我父母的气，因为他们离婚了。这真把我搞砸了。我喜欢像往常一样看到他们

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在一起。但我也理解，他们想在这辈子过完之前，体验更多的冒险。“这是兼有的感觉一一一方面为它把事情搞磺了而愤怒，另一方面又理解他们的需求。“是啊!””她点点头说，这说明她已经辨认出了一些对她来说非常真实的东西。“承认这些意味着什么呢?”148处理核心情感第4章>“我好多了。他们离婚了，尽管我还是很不开心，但我现在感觉不那么紧张了，或者被关闭了。“哇!这太令人惊叹了。你今天来的时候发现很难和我分享什么。然后，我们就把通过模糊来保护你自己的那部分移到一边，这种模糊让人没法和弄明白。接着，我们进入了一段久远的记忆,在那里你知道说出你的想法是不安全的。随后你又进入了过去无法体验的情绪，但今天却能和

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我一起感受这种情绪。之后你允许自己以一种安全的方式处理你对你父亲的愤怒，没有人受伤。然后，你感到悲伤并同情你的父亲。之后你感到平静和轻松，你获得了一个非常了不起的领悟一一你对父母离婚感到愤怒，但同时也能够理解。我们做了这人么多!你太棒了。我们今天能做这些事情，你觉得怎么样?”“真是太多了。太神奇了!我感到很高兴。“你快乐的感觉像是什么样的?”她笑了，并说道:“我也累了。“当然，你很努力。我们现在可以停下来，或者在快乐的感觉上再停留一分钟，因为那是你刚才那么努力得到的，快乐的情绪就像大脑的维生素。她向我描述了这种感觉:“快乐的感觉就好像我很平静、很安详。我觉得胸部和胃部都打开了。149

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