与情绪和解书籍介绍(与情绪和解英文)

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本文节选自《与情绪和解》电子版：

<己情绪和解”HISNOTALWAYSDEPRESSION婴儿/儿童经历着孤独的时候，他们的大脑在不安全的环境中会变得更容易受到创伤。下面的内容可以帮助你了解哪个类别是安全的或不安全的，并确定你适合哪个类别。1.你是否充分使用了人类的人际关系所能提供的一切?如果没有，又有什么产生了妨碍呢?是你，还是别人?2.你觉得在别人面前有多封闭或多开放?是什么影响了你让别人介入你的程度，或者你被别人影响的程度?有什么行为可以帮助你籼开心摩，又有什么行为会让你关闭自己?你如何回答这些问题可以帮助你了解，为了在你的内部和人际关系中创造更多的安全感，你需要什么。我和许多人一起工作，刚开始接受治疗时他们是不安全依恋型，但在我们工作结束时，他们成为获得性安全依恋(earnedsecure)型，即过去是不安全依恋类型，但成年后能够改变并成为安全依恋的依恋类型。例如，在我和玛莎一起工作的第一年，她提醒我她想要最短的治疗。她对“像伍迪'艾

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伦(WoodyAllen)那样在治疗中度过余生没有兴趣”。她需要我保证，只要她愿意，她可以随时停止治疗。她以前的治疗师会让她因为想停止治疗而感到内次。玛莎被她的内次感所困，不想再被我困住。而且，她先发制人地告诉我，不要和她分享任何有关我自己生活的事情。当我表现出对她的共情或任何积极的情绪时，她似乎有些旦缩。116创伤:确认它，治请它第3章、在我们一起工作的最初，我的处理方式非常轻柔，我会确定并询问她所做的一些回避性的动作，但我从来没有过分地逼迫她，因为这只会激活她的防御。她需要和我保持距离才能感到安全。在那些感受到我们有更多联结的时刻，我问她感觉如何。她的回答总是矛盾的。她喜欢它，但又担心如果我们靠得太近，她会觉得有义务照顾我。我问她“靠近”对她意味着什么。玛范说，她若是被我侵入就很危险。她需要在我们之间保持某种屏障。我问她是怎么做到的，她回答说:“的确就像是我们之间有一道墙，这让我觉得很舒服。”我们越是深入地

与情绪和解的作者简介

谈论她和我在一起的经历，就越能清楚地看出，她做了多少工作来保护自己不被一些假定的侵入所伤害。当我问她是谁第一次冯人她的舒适区时，她毫不犹豫地回答:“我的母亲!”当有人不尊重我们的个人边界时，就会出现心理上的侵入，比如不接受和否定的回答，或者有人不理解什么是健康的边界，因为他们从来没有经历过。渐渐地，无论是筑起屏障还是打开屏障都可以更清楚地看到，我和玛荡都觉得更安全了。她需要看到什么?我明确表示不想侵入她。如果她说“不”，我就会顺从。如果我无意中走得太近，她会让我知道。她开始相信我能尊重她的界限。她注意到，我要求她也同样尊重我自己的界限作为回报。我们讨论了被人尊重的感觉，用语言来表达感到被尊重的身体体验一一放松她的核心部分。我们处理了她对母亲的愤和她，因为她年少的部分没有得到尊重。然后，她开始相信其他人也可以尊重她的界限。她更加轻松地要求别人尊重她的界限。玛荡从回避型依恋转向了安全型依恋，现在属于获得性117

与情绪和解读书笔记

综上：与情绪和解英文值得推荐阅读。