与情绪和解是谁写的(与情绪和解一书的名句)

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本文节选自《与情绪和解》电子版：

7号情绪和解ANIT”SNOTALWAYSDEPRESSION的内在不被评判、不被批评或抛弃，那我们内部的感觉就会更好，更愿意被人了解。等了几秒钟后，我问道:“感觉有罪恶感的部分说了什么?”“它说它将在候诊室等待，但如果它不喜欢正在发生的它会进来。情，“非常公平,”我说,“你能向信任我们的那部分表示感谢吗?”她做了这些，我们又回到了她的愤怒。当我第一次和一个人一起工作时，对方很少能自由地去体验其自身的愤怒一一感受它的身体感党和冲动。我们都被社会化了，认为愤怒是有害的和有破坏性的，有些人会觉得，和其他的情绪相比，人愤怒更令人感到威胁和屎惧。然而，邦妮已经准备好了。一且邦妮放下她感到有负

与情绪相处与自己和解

啡感的部分，我问她是否还能从身体上察觉到愤怒。至关重要的一点是，她仍然能够进入她身体里的愤怒感，而不仅仅是回忆人愤怒。在身体上进行感受是开始体验的方式。体验它是释放它的第一步。“我们能不能回到你父亲刚刚打过你之后的厨房?你自己年幼的部分还在感到愤怒吗?”“是的。我感到胃部紧张，同样的能量也在上升。“太好了。请和这种感觉在一起。当你和它在一起时，注意这种感觉是否想对你的父亲做些什么。144处理核心情感第4章她的手又握成了拳头。过了几秒钟，我问她，她的内在发生了什么“你注意到愤怒想要做什么?”“她想打他忆“你能让自己想象这个吗?我们只是尊重愤怒想要做的事情。我知道你永远不会打你父亲，你爱

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他，但愤怒的冲动就是付诸行动一这就是俩怒的作用。她想反击。她对你非常有保护作用。你想象到了什么?““我想捷我父亲。“做得好!让你自己看着这些。愤怒到底想要打哪里?”我为她感到兴奋。我坐在座位的边缘。我的声音变得更强大、更有力了。我要与她的愤怒能量相匹配。“就在眼睛正中间，像是很快的拳头，要把一些感觉融进去。“很好，让你自己感受你的拳头和他的脸的接触。让它变得生动，就像电影那样。”我停下来，让她这公做。“他现在在哪里?你打他了吗?”我继续说。“是的，他在地板上。?“看看他，你看到了什么?他现在在做什么?””我想让她一步一步地完成这个幻想，直到最后。此时，我们都不知道这会带来什145

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