情绪管理：从乐观期待到与负能量相处，你真的懂吗？

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🔔你负面情绪最初，来源于你对这个世界过于乐观的期待，现在又变成了你对世界悲观的理由。

当然也不是说一味的打鸡血【我没有负面情绪】情绪稳定不是没有情绪，也不是通过压抑克制自己情绪表达，那个是假稳定，时间长了反而会引起更加强烈的波动。

过去总是情绪化，现在想要学会情绪管理，就像改变旧习惯一样，同样需要改变自己的心智模式

将熟悉的事情，慢慢变陌生

将陌生的事情，慢慢变熟悉

老问题、生信息、新感受

乐观 = 快乐 + 期待

爱 = 快乐 + 接纳

服从 = 害怕 + 接纳

敬畏 = 害怕 + 惊讶

悲伤 = 惊讶 + 悲伤

懊悔 = 悲伤 + 讨厌

轻蔑 = 讨厌 + 生气

愤怒 = 生气 + 期待

那些一味强调、每天都在寻找和宣扬正能量的人、否定负能量的人，其实很可怕。

因为真正的正能量，本就源自我们和负能量相处的过程。

真正有害的，从来不是压力本身，而是我们认为 “压力有害” 的想法。

一味宣传正能量和一味抱怨的人，其实差不多。

那些一天到晚励志，以为 “磨刀不误砍柴工” 的人，其实他只会磨刀。

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