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会、动机和努力的价值。我十分同意这种观点，而且，让们可以通过练习来提高，并且大幅度地提高，一定十分他们可能连试一下的动机都没有。但有些时候，这些书籍的印象是:光靠真减的愿望与刻否的努力，就足以提高努力遇前奋进，终将达到目标”。但这也是错误的。在足内进行正确练习，可以实现改进。再无其他。本书详细地撕述了“正确的练习”是什么，以及可以的作用。我们从一个相对较新的心理学领域中找到了涉及细节，最好是将这个领域描述为“专业特长科学”。这个眼于理解“杰出人物”的能力，所谓“杰出人物”，就是所从事的行业或领域中表现最突出的人们，以及那些登上们。同时，我还及表了关于这一主题的几本学术专阔，包版的《从平庸到时越:前景与局限》〈TowardaGeneral人们知道他笃。人否则，给人们留下“只要你够长的时间怎样发挥它这种练习的新的领域那些在他们了医峰的人括1991年出TheoryofExpertise;Pros

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pectsandLimits)，1996年的《通辣越之路》(CTheRoadtoExcellence)，以及2006年的《剑桥专业表现指南》(TheCambridgeHandbookofExpertiseanPerformance)等。我们中那些在这一专业领域〈指前面提到的“专业特领域)从事研究的人，调查了是什么因系使这些杰出人物脱颖而出。我们还尝试着逐步研究这些专家级的杰出人物特长与杰出dExpert长科学”的从其他人中如何随着时间的推移而提高他们的表现和水平，以及他们在提高的时候，其心和生理能力出现了怎样的改变。20多年前，在研究了一系列行业或领域中的专家级人物之后，我的同事和我开始意识到，不论在什么行业或领域，提高表现与水平的最有效方法，全都齐循一系列普通原则。我们把这种通用的方法命名为“刻意练习”〈deliberatepractice)。如今，对于在任何一个行业或领域中，和希望充分

刻意练习从新手到大师读后感

利用人们的适应能力这种才能来学习新的技能与能力的所有人来讲，刻意练习依然是黄金标准，而且，它是本书的核心内容。本书的前半部分描述了刻意练习是什么，为什么管用，以及杰出人物如何运用它来发展杰出的能力。为了做好这些，我们必须研究各种不同类型的练习，从了最简单的到最复杂的，并探索它们之间的关别。不同类型的练习的关键兰别在于，它们对人类的大脑和身体的适应能力的利用程度各不相同，因此，我们将花一些时间来探讨那种适应能力，以及是什么触发了那种能力。我们还探完，到确我们的大脑发生了哪种变化来啊应刻意练习。获取专业特长，很大程度上是改进人们的心理过程〈在茶些行业或领域中，还包括改进那些控制着身体运动的心理过程)，而且，人们已经很好地理解了号体功能的变化《比如力量增大、和柔韧性增强、耐力增强等)，因此，本书着重前述杰出人物的心理层面，尽管在体育项目以及其他运动项目之中，人们专业特长的提升一定有着明显的

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