刻意练习电子版下载(电子版的刻意练习)

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本文节选自《刻意练习电子版下载》

个月，他唯一使用的高尔夫球杆就是推杆。他目创了各赛”，以便反复进行同样的答试，而且，他也密切关注种不同的“比目己在这些“比赛”中的表现怎么样。例如，在早期的“比赛”中，他可能标记出6个点，每个点距离球洞约0.9米，均匀地分布在球调的周围。然后，他会试着从这6个点中的每个点上轻轻推球入洞，每个点上重复17次，总计练习102次推球入洞。在每一组的6次推球入洞计算自己有多少次成功了，并在一张纸上记录下他的和法，他可以非常具|过到目己取得了多大的进步。折会时，丹尼其AS分。以这逢方体地监测上自己的进展。他不仅能够分辨出目己会犯哪种错误、在哪方面需要改进，而且一周一周地练习下来，还可以看后来，在丹尼斯逐一学会了使用其他的高尔夫球杆后，如劈起杆、铁杆、本杆，最后是发球杆等，到2011年12月，也征他开始练习的一年半以后，他可以打完一整场高尔夫球了，此时，同方式来记录

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上自己的进步。他持续退踪自己发球的;准胡有多大概率把球准确地打到球道上，有多大概率把球打草地上，他广会持续退踪每次击球入洞时平均的进球率他以好几和不度，他的开球偏。一旦来到。诸如此类。那些数据不仅使他发现自己需要改进的地方以及需要强而且可以作为他在通辐高尔夫大师路上的里程标记。标是兰点。计算差点的公式稍显复林，但基本上会告诉任何熟悉高尔夫球的人们知道，度量丹尼斯的进步，化哪些练习，要的指你，丹尼斯在他练习得较好的日子里，有望在比赛中打出怎样的水平。例如，有人的关点是10，那就假设他能以高于标准杆10杆打完18词。兰点使得不同水平的球员能够在接近同等地位的条件下比赛。由于茶人的差点是根据他过去打过的20场左右的整场高尔夫球来决定的，因此，它是不断变化的，也记录了此人的球撤水平随独时间的推移而变化。2012年5月，丹尼斯开始计算并记录他的兰点时，差点为8.7

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，对只玩了几年高尔夫球的人来说，这已经是十分不错的成绩。到2014年下半年，他的关点在3和4之间浮动，那真的能给人留下深刻印象。在我写这本书时，也就是2015年下半年，丹尼斯在受过一次伤后恢复红习，那次受伤的经历，在一段时间内妨碍了他继续进步。他已经练习了6000余小时，因此，他已经在自己确定的1万小时训练的目标上完成了超过60%的部分。我们依然不知道丹尼斯能否实现他参加美国职业高尔夫巡回赛的目标，但他的经历清晰地表明，一个年龄已达30岁、从来没有真正打过高尔夫球的人，通过正确的练习，可以将目己变为一位高尔夫大师。在我的邮件收件箱中，充满了类似这样的故事。一位来自丹麦的精神治疗医生运用刻意练习方法来提高目己的歌唱水平，了最终录制了一些歌曲，在全和丹支的各家广播电台播放。一位来自美国佛多里达州的机械工程师通过刻意练习提升了绘画技能，并送我一幅他第一次画

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