【习惯逃避你在害怕什么txt下载】生活不是战场而是一段

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本文节选自《习惯逃避》

/生活不是战场，而是一段时光/

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你是不是经常感觉自己吴体僵硬、情绪焦虑、导心无法放松?
如条你回答“是”，那么你可能陷入了一种弥误性的紧张状态。

在一些情境中，我们能够意识到上自己的又张情绪，比如见一个陌
生人、刚毕业参加工作、面对一次重要的考试、当众发言、没能完成
一项很重要的工作……….

在这些情境中我们之所以能意识到目己的紧张情绪，和是因为往生
此时我们的身体会有明显的紧张反应: 心跳加速、出汗、脸红、辣
拌、说话没有撒气等。

在忆外一些情境中，我们意识不到上自己的紧张情绪，但身心紧
绷，也处于一种焦感状态。这些情境和第出现在社交场合或者在我们
独处的时候，那种紧张的感觉就像一种弥漫性的背景，构成了我们生
活的基调。

有时我们会说: “义是一个容易想得多、精神紧张的人。”
“义X有焦碟型人格隐碍。”

“义义总是多悉善感，一旦有点儿事就睡不好党。”

其实，比起那些显著的紧张情绪，这种弥漫性的作为日常生活基
调的紧张情绪对我们的伤害可能更大。因为它不容易引起我们的
视，经钊被我们当成一种性格特征而忽略掉，或者我们根本意识不到自己是个容易紧张的人，除非有人提醒你: 你的脸部肌肉很僵硬，你
其实一直没放松。

这种被习惯性忽视的隐性紧张情绪，很难被我们发现和纠正，写
使我们碾战正和芍，无法放松地展现目己的能力，也无法孚受生活的快
乐。

为什么我们总是很紧张?
之所以会紧张，有一小部分原因同人先天的气质类型有关，也就
是同神经类型有关。

比如属于抑郁气质类型的人，其神经类型为弱型、不平衡型，所
以当遇到外界刺激的时候，他们因为神经的调节能力偏弱，因此抗刺
油的能力也就侦弹。为了避免外界刺激对目己造成过强的神击，他们
会相应地展现出保护目己的姿态，变得极为敏感，草木皆兵。

但除了先天的因系，更多是由后天因素造成的。
(1) 互相攻击的家庭氛围
托尔期泰说: “和羊福的家帮都是相似的，不竺的家寿各有各的不

了邓。 32?

有一种不什的家庭，就是互相攻击型的家夺。

在这样的家庭里，家庭成员养成了一种相互找对方的缺点、找对
方的条儿，以获取目吴力量的奇葛的相处方式。

起初可能只是夫妻间的相互不满、相互贬低、相互攻击，做彼此
的兰评师，从来不压奖对方。后来有了孩子，这种相处方式就曼延到
父母与孩子的相处中。

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