【习惯逃避你在害怕什么 下载】在当今社会很多人之所

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本文节选自《习惯逃避》

在当今社会，很多人之所以走在焦虑、抑郁的边缘，就是因为他
们过度地把目己市场化了，按照市场价格对上自己进行着一次次的售

二>
头。

他们低估了目己的洲力，过于认同外界贴在自己号上的价格标

生

每个人都是无价的，只有充分地尊重自己、了解自己，去发展自
己的兴趣，去爱真正值得爱的人，才能跟这个世界建立深度链接，活
得从容踏实。

《4) 过度地控制自己

很多人在按照“应该”的法则活着。所谓“应该”，就是指早年
内化的关于外界的规矩。比如， 每天应该完成多少作务，每天应训
几篇文章，不应该贫玩，不应该当费时间，

生活在“应该”法则里的人，管束目己时就像管束一个荔工。

4

那么，如何缓解甚至摆脱目己的紧张情绪呢?
你需要明白一点: 生活不是战场，而是一段时光。
(1) 停止自我攻击，学会享受生活

很多人对生活有着兰大贫深的认知，曲解了吃兰的含意。他们为
了取得成绩、活得羊福，从来都不敢让目己过得轻松快乐。

请停止目我攻击吧，因为你只有让上自己过得轻松符服了，才能
正找到上自己豆欢做的事，从而取得成功、收获幸福。

《2) 尝试信任别人，在依赖中柔软下来

仿很多容易又张的人攻击性都很强，

难信任别人。
事实上，他们需要做的是

么他们的脆弱就有了安放之地，

符试去信和作

怠不会

因为他们不擅长所人合作，很

再那

FE别人，而不是攻击、打压别
人;学会依赖别人，而不是过度保护目己脆弱的一面。

当他们同别人建立起彼此依赖的关系时，他们就会放松下来，那

5么芭张和灵惧了。

(3) 减少对自己的控制，扔掉不必要的“应该”法则

处处按照“应该”法则生活的人，
变得六神无主，慢悍不可终日。

容易把真实的自己搞委，从而

一个人只有不刻意地控制目己，才会有放松的时刻。
所以，学会让目己慢下来，跟世界建立深度的链接吧，那样你才

能找到目己的安身立命之所。

愿你好好且受生活，多倾听目己内心的声

松下来。

音，壮重目己，尽量放

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