【习惯逃避pdf免费下载】抑郁质感一些的人更容

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本文节选自《习惯逃避》

抑郁质、
感一些。
的人更容易产生悲痛、
容易情绪不稳定。胆
导怒来得快去得也快，
情绪，心态较为积极，

也是就说，除了

胆汁质和多

一些人比其他人更容易情绪化或情绪失控，

[质。

而抑邦质和胆汁质的人，天生融对共和
伤感等自怜性情绪，并且情绪波动性较大，

具有么液气质的人，可能天生就比别人鲁
情绪很敏感。抑郁质

更

汗质的人天生对慎荡敏感，他们容易神动，不过

俗称

情绪也相对稳定。

66 3??
息性子”。

[质的人容易产生乐观的

后天的情绪控制技巧，天生的气质类型也决定了

习上，他们需要付出

一个人随着目吴
熟和稳定，因此其情

从这一点来说，

的行为，以获得更好

所以如果你总是:
年龄还很小，

的心

为什么你会情缮

更多的努力。

的成长以及社会
绪的管

情绪管

的适应能为的成果。

阅历的增加，
能力也会逐步得

能力的提升是一个人适应外界环境的纺
果，有是一个人一次次地与世界、与他人互动，从而有意

因此在关于情绪控表

到提升。

|的学

个性会日渐趋于成

识地调整自己

情绪化，可能就是因为你的人格还不够成熟，你
依然在用一种孩子气的反应面对世界。

2
化?

因为很可能你的原生家庭对情绪的认知是空晶的，你的父母本刁

大各

就没有觉察情绪、
然也束不具备这种;

怀外，也可
不足，使你缺少反思

了

名#

情绪的意识。

蒜识。

目我、

能你一直被父母保护得很好，导致你的社会经验严
让人格走向成熟的机会
现得十分孩子气，是因为他们吃的苦头还不够多，对自我的要

在这样的家寿环境中长大，你自

。很多人之所以表
求很低，如果在社会上锻炼几年，胡

自然束多了起来。

有一个

前的你总是

转。

转移，
你也不一定

需要

TT

吏是

因此，你之所以情

要的原因，
一个人成熟

就

不仅不会转

|

能得

学习情绪控和

绪化，除了因为没有掌握控上
是你认为自己有任

的过程，
以上自我为中心，
在社会上摸疏滚打几年之后，你才发现世界不以任
你转，而且需要你其芭地围
到你想要
提升自己的能力以应对各和
|的过程。
需要的只是学习一些方法和技巧。

本质上，学习情绪控

就是不再认为“目
认为世界会围钉

的东西。

3

既然情绪管理是一种主
的教育、父母的影响密不可分。

各目的情绪化行为，生
样的家庭环境中，人目然不会有管
抑郁或者壬废的行为时，1

会人

产生情绪化推

人。也惑是说，我们心情好的时候，

有情绪化问题的人，很可能3
在这样的家许

和

由上自己的情绪泛拷，
的行为。
的情绪化推

所谓

上是一个人深度社会化的过程。

其父母也有同样的问题。
情人亿可能从来尖没有裤当作一个问题

性的资本。

己可以任
你转，并且应该转
何人的意志
它转，即使如

你发现生活处处充满危机、陷
危机与陷阱。这个提升自己的过程，
这时，你的情绪调控的动力已经满

性”的过程。

的壁多了，他们对情绪的关注和调控

|情绪的技巧，还

以
你

有
嘲，

足， 你

要依赖后天训练养成的能力，目然和家寿

租憾的是，
家夺成员

裤认为是正常的、不需要改正的。生活在这

和王由自己沉浸其中，

情绪的意识。
由也不会意识到这是一外

情绪化的体现，
听攒情绪的摆布，

当他表现出暴躁、

只

并且

，如是指根据上自己当前的情绪来评价外界或他

给什么

都点赞，

当我们心情不好

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