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本文节选自《内向优势书》

当我开始自己的事业时，我只有一个目标:“让全世界的人更加了解内向型性格”。一般来说，刚开始从事自由职业的人都会设定清晰的目标，比如“我要在1个月内赚到100万日元”。但作为一个内向者，我觉得这样的目标一点魅力也没有。现在流行制定多个目标、完成多重任务，或者在设定一个目标时，再设定一个“备用”目标，但我认为这并不适合内向者。分散注意力是内向者的大忌，他们不善于同时思考多件事情。即使有的目标看起来有些难度，但只要内向者做好准备、专心臻志，就很有可能实现目标。如果你制定了太多的目标，那么最后往往会半途而废，这也会让你感到肖形。制定目标时，无论是工作目标，还是个人生活目标，请尽可能只关注那些“你绝对会做的事情”。我曾经讨厌自己有拖延症，返返不采取行动，但后来我售奇地发现，内向者可以为自己想做的事情和深信不疑的东西迅速采取行动。因此，自从学会专注于一个目标之后，我的生活变得简单而充实。2人人、>朱[潜

内向优势主要观点

在优势12:放松是常态正如我在前文中描述的那样，调节内癌者身心平衡的是副交感神经系统。他们放松时，副交感神经系统占优势;他们兴奋时，交感神经系统后优势。但是，即使是内向者，也经常会出现被交感神经系统文配的情况。例如，他们在运动时，交感神经系统占主导地位;他们和别人发生冲突时，交感神经系统也会占主导地位。对外向者来说，交感神经系统和副交感神经系统可以自如切换。但1125对于内辐者来说，如果有太多工作，或与太多的人来往，交感神经系统就可能会因兴奋而忙得不可开交，这样一来自主神经系统也会受到干扰。自主神经系统对精神和吴体健康都有影响，这就可能导致健康状况不佳并引发疲劳感。如果你是一个内同者，在感觉不舒服的时候，你的自主神经系统可能正处于失去平衡的状态。这种时候，要有意识地增加副交感神经系统占主导地位的时间，让身心得到休乱。茧想、轻度拉伸、沐浴等都是有效的办法。1总YY潜在优势13:保持安静就很满足

内向优势读书分享

要注意，在缓解压力的时候，内向者和外回者采取的对策恰好相反。正如我之前所说，当人们有压力时，我们占主导地位的神经系统就走问前台。换名话说，外同的人感到压力时，交感神经系统会占主导地位;而内疝的人感到压力时，副交感神经系统占主导地位。如果占主导地位的神经系统不同，那么绥解压力的方法自然也不同。如果你是一个外癌的人，那么交感神经系统负责你大脑中的兴奋区域，因此你的减压方式可能是在酒吧喝酒或者在练歌房里放飞自我。事实上，人们推崇的大多数减压方式都比较吵闹。现代社会，外向者减压的方式已经成为标准减压方式，这对内向者来说是一个圈套，这会让他们误以为自己也适合这种减压方式。当压力过大时，负责放松的副交感神经系统会在内向者的神经系统中占主导地位，嘲杂的外界环境反而会让他们感到疲惫。很多内向者曾去酒吧试图释放压力，最后却发现自己因此变得更加疲劳。内回者可以通过在安静的环境中独处来恢复精力。我们要记116

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