自律修炼手册读后感200字(自律修炼手册怎样在30秒内入睡)

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本文节选自《自律修炼手册读后感200字》

我发现如果提前一周磊右进1对于将要建立的习惯，意愿的时候再付诸行动。这让我在开始几天这种方式非常有用，因为开头的一周往生了准备，可以让目己取得最佳表现。我会集中阅读相关书籍，进行思考，并且在脑子里想象会是什么样子。我让上自己先停下来，直到内心产生一种强烈能够保持很高的热情。是最艰难的。改变习惯就像下棋改变习惯的过程就像下国际象棋。在一盘棋里有“初段”“中段”和“尾段”三个阶段，而改变习惯的过程也是这样。很多人

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在改变一个习惯的时候，想要跳过前两段，直接到“尾段”。他们一头扎进去，承诺自己马上做出改变。人们在制定新年斩愿的时候融利利这么干，不过这很少能真正奏效。@66四步杀?”一夜之间完成一个习惯改变，就好像在国际象棋中答试“四步”。这是一种下棋的策略，在开局后只用四步直接破收制胜，但这生略只有在对方完全是新手时才管用。如果对方是一个有经验的棋手，“四步杀”就没什么用。灶糕的“四步杀”还会将你置于一个不利的境地，所以

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这种胰略我通常不建议使用。在改变旧习惯、建立新习惯的时候，你是不是在用“四步杀”?你是不是想直接杀收取胜，最终却发现败得很惨”?当你尝试改变一个习惯时，如果没有投入足够的时间在“初段”和“中段”，那你吏总会无法坚持下去。这种简单粗骏的策略只运用于非常容易的习惯。改变习惯的“初段”，是获取有用信息、进行初始准备;在“中段”时，你要开始执行一部分改变，来文撑最终的转变，只有在“尾段”时，你才能直接破收制胜。

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