突破天性湛卢(突破天性epub百度云)

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本文节选自《突破天性》电子版：

我发现这些结果非常有趣，尤其是当它们被用到日常生活中的压力源时。想一想每天早上开车上班的过程。你根本无法预测前往目的地的路程是否畅通无阻。刚上路时，你会感到自主神经系统唤起水平的升高，但当你适应了早晨的路况后，唤起水平便会降低。可是即使你在生理上适应了，在到达目的地后你还是会付出心理代价。相对于上班时一路畅通、训无压力的时候，此时，你更容易在工作中犯错，更暴躁易经。而如果你能随时从高速公路上下来，走主干道抵达目的地，那么你的压力和为之付出的代价就会减小。我认为，把压力研究中的按钮条件和适应情况等同于内控性，并不是过分牵强的。我们可以认为高度内在的人拥有一个按钮，在需要应对日常生活中的压力时，他们就可以按下那个按钮。比如，面临要求严格的考试时会怎样?按下你的“刻苦学习”按钮。想追一个静妹或帅哥怎么办?按下你的“魅力”按钮。面对不确定的未来怎么办?按下你的“乐观”按钮。根据到目前为止的证据，我想现在大多数读者都已经得出了结论，那就是内控点，说得更明白一些，就是主观能动的取向有助于人们实现生活中的抱负。内在者更有可能抗拒有害的影响，避免不合理的风险，为实现重要目标而制订出清晰的计划。为了获得远期更大的回报，他们能够延迟近期回报。他们能够更好地应对日音生活中的压力，为此付出较少的代价。这让我们很难质疑这种取向的益处，不是吗?丧失控制感，会发生什么?若干年之前，在一个关于压力和抗拒改变的跨学科会议上，我担任一个讨论小组的发言人。我发言的焦点是日常个人计划中的控制点，涉及本章探讨的许多研究。最后有一个问答环节，远远地坐在靠门位置的一个人向我提出了以下问题:“利特尔教授，你提到在有些研究中，研究者并没有真的安装那个按钮，是吗?”我答道:“是的

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，我兽看过一个注释，专门对这一点做了补充说明。”他又问:“那如果有人想按按钮，发现根本没有安装，他是不是会比那些从来不认为自己有控制力的被试更有压力?“这是一个非常棒的问题。我想知道是什么启发他提出了这个问题，于是我问他是否是临床心理医生，在平常诊治病人的过程中应对过由压力与控制造成的问题。“不，我的工作与心理学不洛边，我是一个政治学家。来这里其实我是进错了房间，但当我意识到的时候已经太晚了，离开显得不太礼角，所以就决定留下来了。按钮条件之所以让我着迷，是因为对我来说，它是有关政府与个人关系理论的完美模型。政府创造出人们有控制力的幻觉，人们信以为真，而当他们发现根本没有那个按钮时，便会攻击政府。”听众们笑了起来，我也笑了，事情似乎就这样结束了。但这个问题一直折磨着我，在接下来的几个月里，我不断搜索着令人信服的答案。如果在更抽象的水平上表述这个问题，那么它涉及诸如控制力的丧失、控制的幻觉以及这类幻觉是适应良好还是适应不良等问题。我找不到一项检验这个问题的研究，但我发现了一些与这个领域密切相关的文章，它们提供了一些途径来更好地理解控制、幻觉和人类生活方式之间的关系。与此同时，通过这项调查研究，我得以反思一些会引发相同问题但形式更引信注目的个人担忧。控制权表失:幸福感急剧下跌一开始，我挖掘的研究证实了到目前为止所确立的观点，即感觉自己能控制生活中的事件对人们的心理和健康都是有益的。老年病学的领域就特别能说明这一点。当养老院中的老人能够控制他们的日常生活事件时，这种控制感便会对他们的生活产生影响。对老人们而言，住进养老院的一个不利之处是失去了自由和控制力，因为他们是从自己家到了一个保健机构。而以这种对自由和控制力的丧失和减少为基础，学界

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进行了许多研究。1976年，埃伦.兰格(EllenLanger)和朱迪思.罗丹(JudithRodin)进行的一项研究发现，只要给予养老院的老人一些控制力，他们就能因此而获益匪浅。需要做出的改变相当简单:让老人们在看什么电影、房间装饰和照料绿植等事情上有更大的控制权就足够了。相对于那些由工作人员控制日常生活的方方面面的老人，那些拥有个人控制权和责任的老人更有活力，更快乐、健康，也更长寿。晨大约在兰格和罗丹做这些研究的同时，理查德，舒尔茨〈RichardSchulz)与他的合作者也进行了一项类似的研究，并得出了一些出人意料的结果。2研究开始于舒尔茨在杜克大学的博士论文，他想探完对重要活动有控制感对养老院的老人有怎样的影响，他所说的重要活动就是社交。在一些非常好的养老院里，老人有机会参加适宜的社交活动，但在许多普通的养老院里，一天中的大多数时间，老人都是在不祥的气氛中沈默地坐着，他们也渴望社交活动。舒尔茨安排一群杜殉大学的学生去探望养老院的老人，他设计了两种探望条件:一种是老人对探望有控制权，另一种是学生掌握控制权。与此同时，还有一些老人不会得到学生的探望。在两种实验条件下，探望的时长和社交的其他特点都是相同的。正如预期的那样，相对于没有控制权的老人，感到自己能够控制探望活动的老人的行动更灵活，具有更强的主观幸福感，也更健康。研究进行到这里，已经证实了控制权与有益结果之间的关系。当然，这没有什么新鲜的。但事实上，还有一些更新的情况值得我们思考。研究结束了，学生也毕业了，老人们对探望的控制权突然形失了，而且显然没有人将这件事向他们进行清晰的解释。在追踪调查中，舒尔茨再次去探鹿了之前参与研究的那些老人，他发现，相对于从来就没有控制权

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