疲劳自救手册有声书(抗疲劳自救手册怎么写)

领500g书库，关注公众号:程叫兽的宝藏 (长按可复制！)

热门下载区==>点此链接进入<<<

本文节选自《疲劳自救手册有声书》电子版：

设定目标的时机只际我们建议你在制订初步活动计划的同时为目己设定几个目标。你可以在记录2一一4周活动和睡眠日记之后做这件事。除了绘制饼图记录活动和睡眠日记也可以帮助你找到自己想要改变的生活领域。往上际下读这本书，你的心中可能会出现一些其他的目标，你随时可以把关于目标的重要事实。目标是长期的，而非眼前的。给目己设定一系列不同类型的目标，既要考感到责任碟到那些能让你的生活更愉快、更丰宇、更平衡以，不要只关注生活中的茶个方面，比如工Le)记住，对你来说，居快的活动和时间与赚

抗疲劳自救手册怎么写的

钱的工作和家务一。为自己设定现实可行的目标。在设定目标时，要注意不要太“激进?或“雄心勃邦?”。人例如，如果你已丝有好几年没有工作了，那么给自己设定的目标最好是做本车，而不是全职工作;如果你很长时间没有散步了，那么设定的国候二要放大可以疫成<天朋了分和是，二信一旦你实现了最初的目标，你就可以添加新的目标，所以一开始不要想一口吃成个大胖子。。把目标设定得具体一些，包括;o你丰e你希望多久做一次这项活动(频率e花费在这项活动上的时长是多少(持续时间省一淮-二局形过泣由

抗疲劳自救手册图片

综上：抗疲劳自救手册怎么写值得推荐阅读