内在动机自主掌控人生的力量mobi(内在动机 epub)

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本文节选自《内在动机自主掌控人生的力量mobi》电子版：

如今，许多社会和临床心理学家都在使用“感知到的胜任”的概念，斯坦福大学心理学家阿尔伯特。班杜拉〈AlbertBandura)就是0他们一致认为，对于强烈的动机，认为自己是高效的这和感觉是必不可少的。不过，他们没有意识到，感知到的胜任必定伴随对最积极结果的自主的体验。当人们获得了处日己的事务以及应对周边世界的能力时，当他们在这方面变得更加目主时，就会显得更加高效，洋滋着更大的幸福感。但是，仅仅获得能力是不够的，当个有能力的“棋子”，在自己干得十分出色的活动中做到高效，但没有感受到真正的意愿和自我决定，这样并不能提升内在动机和总体幸福感。当然，最坏的情况是缺乏感知到的胜任和感知到的自主，这很容易导致不健康的情形出现，比如抑郁〈这是一种极度缺乏动机的状态，它会导致绝望甚至死亡)。不仅这样，研究还显示，人们在没有感知到自主的情况下而仅感知到胜任，也会产生负面影响。我们在生活中经党遇到这个问题。例如，当认识到胜任的重要性后，许多成年人会给孩子设置挑战，然后逼迫他们克服这些困难。特别是，如果和孩子表现出了天赋，成年人给他们设置的挑战可能很难完成，导致核子的压力骤然变大。但是，二心，这有鱼方法也存在两个问题。首先，如果挑战不是想的〈假如和不在孩子的掌控范围内)，那就无法激励孩子。其次|挑战必须伴随着对自主的支持而不是控制，这样才能产生最好的结果。

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事实上，当成年人文持上自主时，他们几乎肯定会提供最理想的挑战，2从他人的角度出发。当人们这样做时，就会明白什么对他人是想的。给他人带来挑战，让他们最终感到胜任和上自主，将激发更大的活力、动机和第福感。自主促进成长和健康，因为它允许人们体验自己的真实感受，做自己行动的发起者。没有自主意识而仅仅感知到胜任或者游思有余是不够的，因为，只是成为胜任感的倪儒，并不能洲养人性。在这种情况下，生命的本质是缺失的。在好奇心和兴趣的推动下，对胜任和自主的共同追求是一种互补的成长力量，使得人们在一生中不断取得成就并且不断学习。有目前报告的研究以及之后的研究都十分清楚地表明，在各个层面上上，感到胜任和目主并且主导上自己生活的人，都比不有具备这种胜任感和目主感的人过得好得多。以用文持目主的方式提出批让如果正面反馈可能通过减少感知到的自主而对动机和绩效产生淤生意那么，负面反馈的情况又是怎样的呢?答案当然非常楚:它的破坏性大得多。实验也证明了这一点。当人们听说自己表见不佳时，会感到无能和受控制，所有的内在动机都将被耗尽。但是，并不能仅仅因为负面反馈可能产生消极影响，作为家长、老师或经理的我们就去忽视粮糕的表现。负面的反饿，与奖励、界限以及正面的反馈一样，其作用都取决于你如何去给予和设定。我曾经有位学生是一名中年女士，她当时正攻读护理博士学位，正信学的医学中心生

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学习护理的学生。一天，她在课尝上提出了一个实际问题。故事的核心是该对一位年轻的护士说些什么。这位护士错误地为一名男子插入了静脉输液管，这个错误导致气泡进入静脉输液管。当然，这可能是个非常严重的错误，但笠运的是，她的同事注意到并且指出了这一点，该男子没有受到伤害。我的这位学生问道:“关于这件事，对这位年轻护士说些什么才合适昵?”班里的另一位心理学博士生回答资:“你应该癌她指出，这是一个多么严重的错误，要确信她明白这对患者的光在后果，并且告诉她，以后一定要更加小心。噢，还要指出，你不是在批评她本人，而是在批评她的行为。”其他学生表示同意这种方法.这些话到底包含什么意思?首先，学生们一致认为，重要的是介入这个问题，这样的事情肯定不容忽视。其次，这些话的意思是指出可能的后果，并且指出了说慎行事的重要性。再次，建议用一种关注行为而不是关注人的方式来表达反馈。这三点都是有意义的，在适当的情况下可以激发动机。所以，看起来都是对的。本让我们停下来想一想。想象你目己现在就是那名年轻的护。你能意识到这是一个可能带来可怕后末的严重错误吗?当然-前有几乎可以肯定的是，更加小心谨慎的告诫其实坚无意义。坟簿全轻必护本不知道她今后应该更小心吗?于是我问全班同学:“我们先问问她对这件事有什么想法，怎么样?”如果我们想要文持这位年轻的护理学员的自主，就要从她的角

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