樊登读书掌控习惯第七招(樊登掌控习惯心得体会)

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本文节选自《樊登读书掌控习惯第七招》电子版：

让它胶离视线降低出现频率。把坏习惯的提示清除出你所在的环境让区使迄取引性重新梳理你的思路。罗列出戒除坏习惯所带来的益处让它难以施行增大阻力。增加实行坏习惯的步又利用承诺机制。锁定未来会有利于你的选择项让它令人厌恶第四定律”让它令人愉悦第15章“行为转变的基本准则20世纪90年代末，一位名叫斯莫芬.卢比〈StephenLuby)的公共卫生工作者离开了他的家乡内布拉斯加州奥马哈，买了一张去巴基斯坦卡拉奇的单程票。卡拉奇是世界上人口最多的城市之一。和截至1998年，人口总数超过900万。荆它是巴斯坦的经济中心和交通枢纽，拥有该地区一些最繁忙的空港和海港。在该市的商业可以找到所有大城市标配的便利设施和

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人头抠动的商业街。但是卡拉奇也是世界上最:宜居住的城市之一。疝此洁)x手裤“坛卡拉奇60%以上的居民生活在棚户区和贫民写。夫这些人口密集的街区满是用旧木板、煤涯巷和其他废弃材料拼凑而成的临时房屋。这里没有垃圾清运系统，没有电网，没干净的饮用水供应。于旱天，街道上尘土飞扬，垃圾遍地，下雨天，它们会变成污水横流的天泥坑。无数蚊子在死水池中滋生，和孩子们在垃圾堆里玩村。脐脏的环境卫生条件导致各种疾病蔓延。受污染的水源导致腹泻、哎吐和腹痛的广泛流行。那里有近三分之一的儿童营养不良。如此多的人挤在这么狭小的空间里，病毒和乡菌感染可以迅速传播。正是这种公共卫生和危机把斯带芬.卢比带到了巴基斯坦。运夫卢比和

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他的团队意识到，在卫生条件差的环境中，洗手的简单习惯会对居民的健康产生真正的影响，但是他们很快发现其实许多人早就知道洗手很重要。尽管如此，他们并不视洗手。有些人洗手时只会敷衍了事，另一些人只洗一只手。许多人在准备食物之前会忘记洗手。每个人都说洗手很重要，但是很少有人养成认真洗手的习惯。问题不在于是否意识，而是能合一直坚持。由于是，户比及其团队与宝洁公司合作，为居民区提供舒肤佳香皂。与一般香皂相比，使用舒肤佳可以给人带来一种更愉快的体验。“在巴基斯坦人究的参与者常常表示他们非常喜欢用它。”这种香皂很容易起泡，人们用它洗手时满手都是丰富的泡沫。它未才发出好闻的香气很快，洗手变成了一种愉悦的过程。

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