樊登读书掌控习惯感悟(樊登博士推荐掌控习惯)

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本文节选自《樊登读书掌控习惯感悟》电子版：

本章小结缺乏吸引力。[S行为转变的第二定律的反用是让每种行为都有表层的光求和更深层的动机。你的习惯是解决古老欲望的现代方法。你习惯的原因实际上是他们之前的预测。这种预测会产生一种感觉。强调避免坏习惯所换来的好处，让坏习惯不再有吸引力。当我们将习惯与积极的感受相关联，习惯就有了吸引力;反之，则没有吸引力。在开始培养难度较大的习惯之前，先做些你喜欢的事情来创造一种激励仪式。怎样培养好习惯让它显而易见填写“习惯记分卡;记下你当前的习惯并留意它们应用执行意图:我

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将于[时间]在[地点工行为]。应用习惯三加:\"继[当前习惯]之后,我将会[新习惯]。”设计你的环境。让好习惯的提示清晰明了让它有吸引力利用喜好绑定。用你喜好的行为强化你需要的动作加入把你乾好的行为视为正滑行为的文化群体创设一种激励仪式。在实施低频行动之前先做一件你特别喜好的事证它简便易行让它令人愉悦怎样破除坏习惯让它脱离视线降低出现频率。把坏习惯的提示清除出你所在的环境让它缺乏吸引力重新梳理你的思路。罗列出戒除坏习惯所带来的益处让它难以施行证它信人厌恶

掌控习惯樊登读后感总结

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