考试脑科学英文版(考试脑科学读书心得)

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本文节选自《考试脑科学英文版》电子版：

81梦见过自己在流利地说着古和腊语吗?我想应该没有，因为大家的头脑中并不存在十希腊语这种信息，而不存在于人脑中的事物，无论是多么奇妙的梦境都无法制造出来。也就是说，所谓的“梦\"，其实就是由人脑中各种各样的信息和记忆的片段相互组合而形成的。有研究人员认为，人之所以会做梦，就是为了不断探索这些片段的组合是否有什么意义。我们在短短的一个晚上就能做大量的梦，梦中出现的所有场景都来自于海马体中的信息和大脑皮质中的记忆。起床后仍然能想起来的梦仅占全部梦境的一部分。只有当我们做了特别怪异的梦时，才会在脑中

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留下“啊，这个梦可真奇怪”的强烈印象，从而让我们在睡醒后还能清晰地记得梦的内容。在我们睡着时，脑会以各种形式整合信息，然后检查信息的一致性并“整理”过去的记忆。海马体就是在此时对信息进行审查，判断这些信息是否必要。因此，如果不睡觉，就相当于不给海马体整理并选择信息的机会。结果也可想而知，那些因为海马体来不及整理而杂乱无章的信息最终会被全部抛痉。要想让知识记得更牢固，就必须重视睡眠。有些人每次都只在临近考试前才熬夜学习，像这样刊夺睡眠的时间是无法积累学习能II目也82力的。记忆只有长久地保存在

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头脑中才有意义，即使靠夏夜的临阵魔枪取得了不错的成绩也只能应付一时而已。通过诚少宝贵的睡眠时间来换取好成绩，这种想法从长远来看毫无意义。要想不辜负自己为学习所付出的努力，就必须制订一个既能完成学习任务又能保证睡眠时间的学习计划。学习的基本要求是“记住自己能记住的所有知识，切实掌握自己能理解的全部内容\"。做到这点之后，就果断地去睡觉吧，剩下的工作都交给海马体。总之，此时的铁则就是“好好有睡觉，期待海马体大显身手\"。除了睡觉以外其他什么事都不用做，这不是很轻松吗?…悍壹豚请党光浊本代号坪习堆

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