认知觉醒青少年版(认知觉醒青少年版txt)

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本文节选自《认知觉醒青少年版》

党的场景。当我们睡着的时候，我们的意识和情绪都会“关闭”，但此时呼吸、心跳等都会目动进行，而这些功能都是由本能脑控制的。可见，本能脑属于淤意识的范畴，它不在意识的掌控范围之内。如有果非要对它做点什么，那大概就是在遇到紧急情况时主动提醒上自己进行深呼吸，因为这个动作可以让大脑平静下来，脱离“战斗或逃跑”的本能控制，让理智脑恢复掌控。7个小球关于本能脑的知识，先“插播”到这里，现在让我们回到本节的主角一一理智小人喘上。作为我们学习的主体，理智小人用于学习的工具是什么呢?答案是“工作记忆”。所谓工作记忆，就是在大脑中对正在处理的信息进行瞬时及有意识加工的这部分记忆，简单来说束是理智脑可以使用的脑力资源。人类的大脑看起来很历害，但意识所能处理的信息数量并不多，大概只有7士2个，有的人多些，有的人少些，但都在7个左右。如条你是第一次听说这个理论，可能会怀疑我在衣说八道，不过我不需要阐述科学原理也能让你

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信服。不信的话，你可以答试记住一些无意义的数字或不熟悉的物品名称。在短期内，你通常只能记住7个左右，多了就记不住了。同样，在生活中，你通冲也只能同时记住六七件事;在工作记忆饱和的情况下，如果你又接收到一条新信息，那你只能移除一条旧信息。这就是为什么你明明想独去蚊洗衣机里的衣服，但接到快递员的电话后，转眼就把晾衣服这件事给悉了，因为它己经被你从工作记忆中移除了。为了方便表述，我就以7为基准，就像一周有7天一样，我们可以想象理智小人手里有7个小球，它们代表我们的脑力资源。其实同为人类，大家的脑力资源配置都差不多，没有谁的大脑更加特殊，但不同的人在脑力资源的使用上确实有差异。不难想象，成绩好的人的真正优势在于他们能够长时间让大脑中的7个小球同时关注一件事情，以保证高质高效地学习，而一些人之所以成绩不好，很可能是因为其大脑中一个球在播放背景音乐，一个球在想晚上吃什么一个球在担心即将到来的考试正用于学

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习的小球或许只有三四个。而且，有这就可能造成7-3芯4的效果，而成绩好的人的小球集中配合，可能产生4+3之7的效果。不可以相生，折积累这和六关中公全人产入样的差距。所以，人和人之间的能力竞争，说到底就是脑力资源利用率的竞争，你能多开发一个小球的脑力，就多一点竞争力。好在人与人之间的脑力差异并非不可请越，只要我们继续观察大脑的特性，就可以调节和训练这7个小球。调贡小球为了更好地理解以上扩容，我们可以把大脑想象成一个房间，房间里有7个小球。仔细观穴它们，你会发现有些小球非常“轻”，轻得像乒乓球一样在房间里来回跳动，混乱得很。因为这些小球代表那些脱离现实的思绪，比如一个不切实际的弥想、一个电视剧中的场景、一件很期待的事、一段不断循环的背景音乐……所以，很多人看上去是坐在那里学习，但他们脑中的杂念像热锅里的气体一样上下翻腾，心里只想那些轻松有趣的事，这种状态一定会让人心浮气躁，无法对学习保持专注。

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