思辨与立场心得(思辨与立场属于什么书)

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本文节选自《思辨与立场心得》

柠檬中挤柠檬计，你要将自己能发现的每一点、每一滴都当成是机会。或者让我们来想象一下，你感到工作陷入持续的困境当中多而时间太少。当你利用自己的思维去彻底整理自己优先要做的情而变得有创造性，你就能全掌控这种情境，而不是被它掌控。与其可以拒绝成汶特定情卉的铺竹品。换言之，你可以在心中对这一情别。与其聚焦于你还有什么做不了，不如聚焦于你已经完成的东西。与其你自四情，不如委托或利，外界力量。换言之，通过你的思维，你能够重新界定情境，因此新界定你体验情境的方式(我们j不认为做到这一点会很容易，你可以希望用小步双的方式进行训练)。1.与你的情绪取得联系。无论你|消极情绪，都要有条不率地问自己这些问题:“准确地讲，导致你情绪的思维是什么?这种思维有可能存在什么政疯?我的假定是什么?我应该做出这种假定吗?我的思维建立怎样的信息基础上?这些信息可信吗?\"等〈请见第6章“思维的要素”)。2.分析群体对你生活的影响。鞭中去分析你所属群体中哪些行为是被鼓励的，哪些行为是不被鼓励的。和一个特定和人而言你被要求或期望相信什么?你区么?如果你认为你的群休不要求你相信人何事或不存在任何禁忌，你可以认定自己没能入分析其中的行为和群体的思维。为了获得对社会化过程以及群体成员间关系的辣几，你应该回顾一下社信心理学的导论和内容《请见第11章“监控你的社会中心倾向”)你在设计策略的时候，其中的关键点是，你要参与到某项实验中去。你正在测试自己的职业和个人日常生活中的策略。你就在整合它们、建

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立在它们的基础之上，突出你自己的实际体验。所有的策略都有有利的一面和不利的一面，一种可行的方式就是对列出的所策略，按照你所选定的任何顺序去做实验并运用它们。1.利用\"浪费”的时间。2.一天只处理一个问题。3.将思维标准内化。4.保留一份认知日志。5.练习思维策略。6.重塑你的性格。7.面对你的自我。新鉴别自己看事情的方式。9.与你的情绪取得联系。10.分析生活中的群体影响。假使你发现<重新鉴别自己看问题的方式?对你来讲很符合自己的直觉，所以你选择从地发现工作太在如何做工作方到诅丧和焦虑，你出一种不同的鉴|兴旺误器”兴8.它的运用开始，你明显。你认识到自很快会发现目己角能注己的行为是如何被这些情境1.“我将参加一个晚会。”2.“我将参加一个会议。”3.…你为什么不参加竞选?”4出殡的时间是星基5.“杰殉是个熟人，不是真了观念检核与实践改变你想出一…口|你现在1正在个情境可以是这样，在基中你采用了界定系中的行为方式?“你的婚姻\"所产生的关系?你的配人你能够对这一定义作何改变?如果你从不同的角的朋友。”活中革个情境的定义对的共种依湛。在这种情境中，意到，生活中的很多情境在社所综涵的定义塑造和控制的:会中的定义变得非常你愿意改变对这个情境的定义。这个自己现在看来是错误的特定定义。比如，你如何又如何定义它，这种定义如何影响你在这种关氏疡考自己的婚姻，你将会发生什么改变?或者它真的会发生吗?你是否更接近这一定义，还是变得离它更远?在新的定义下，你将如何乔清

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楚这一如宋你遵从自己给力。到这些锌辣你会开始种与通到的情双自感到郁问。在另一学习的力量。强。接下来请考虑你如何能够在实践中整合前要方式之一就是对体影响\"”。群体控制我们的主体将某些事定义为“酷\"，将另外很“酷*，而尽量不要表现得”们的下属便知道他们不应该说*不，这很荒唐己的思方一毕情境的意涵?会情境所下定义的命令，你将开始看到那些定义的重要位常情况下的定义不一致的定义来重新界定这些情境，然后你注意你会认识到，当当你尔认为遭遇到了威胁情定义为\"给了他们特权以定义情境和关系。现在请你考虑式”“与你的情绪取得联系”以及“分析群青你实验如下的策略，寻找机会将它们整合到你的呈浪费”的时间;看问题的方体。现在e利用\"三个策略交@天只处理e将思维标准个问题;内化;齿不清”。所述的策我们认可且在使用于定文的人和关系会人你人与你的情绪取得联系”。考方式〈也就是说你定义问题的方式)。《你(将基种情让只是为威胁”\")，你便感到害怕。如果你定义茶个情贰是，“失败的”，看，当你定义茶个情境是“一特课或某个当你认识到这种控制是你能够练习的，那么丙种策略使间对起作有各中的第10点\"分析生活中的群和说服体验你将学习的机会“你便感到充满相互增齿不清的”，群一个企，织在一起的情况。这三个策。他们知道这些是的定义进体的成员便试区上的老板说“那些存在着诸多含义”，各分别是忆为当行操纵。当群表现得他某人被称为老板时:你“新鉴别自己体对你生活的影响，它们被整合为一思乡十和生活中来:

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