我们为什么要睡觉(我们为什么要睡觉txt免费下载)

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本文节选自《我们为什么要睡觉》

。没有其他可能并发失眼症状的精神隐碍或疾病忆此，现实中典型的失扰:难以入睡，半夜本来，司里感党精神不济。如细可|二过WA经持续了好几个月，我建议你考虑去找位睡眠医生。请注睡眠医学方面的专业医生，而不是你的全科医生，因为，虽然通常都很优秀，但在整个医学院和住院实习其了3溃练都少得惊人。一些全科医生倾向于开安眠药给失眠症串笠时，但通稍是不正确的，我们将在下一章中对此进片让交wo记各站西一人[Ceen二|从全生生半国《和到人全，生辣和一风站生要。我们所有人这很正浓。这种情况通靖会有力，或是社交关系、恋爱关系上区交平息，睡眠问题通省会消失。这种急性困眠，因为临床上的失眼症是持续的睡眠|接着一周连续出现。不过，即使有了这个严格的定义，慢性失眼也是非销普遍的。你在街上遇到的每9个人中，大约就会有1个人符合失眼症的严格临床标准，这意味着有超过4000万美国人于夜晚睡不看而白天不清醒。广性失眠的概率是男性的两倍，原因疝不清楚。单是

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男性不愿意己有睡眠问题，并不足以为两性之间这种巨大的差异提供解释。种族和民族之间也有很大的不同，非洲裔美国人和西班牙毅美国人比起美瑟白人，患有失眼症的比率更高一这些研究结果对这些人群中众所司知的健康差异具有重要影响，比如糖尿病、肥胖证和心血管疾病等，都与睡眠缺乏有关。||了眼症可能是一个更为广泛和严重的问题，甚至比这些明的更加严重。如果你放宽严格的临床标准，仅以流行病学数据为指导，那么每3个阅读本书的人中，就有2人经常会晚上无法入睡或睡不安稳，每周至少一次。不用多说，失眼是现代社会面临的最紧迫、最普遍的医学问题之一，但很少有人会这样提及、承认这一重担，或是认为需要采取行动。在美国，包括处方药和非处方药的睡眼改善措施在内的\"睡眠援助”行业，每年的产值是惊人的300亿美元，这或许是唯一能使我们意识到问题真正严性的统计数据。我们之妆以百万计的绝望的人们宁愿花很多钱来换取一夜好眼。但美元的价值并不能解决导致失眠证的更重要的

为什么我想睡觉却睡不着

问题。遗传尽管不是全部的答案，但也起着一定的作用。失眠症玫现出某种程度的遗传性，父母与子女之间的遗传率大约为289%6~45%。然而，仍然有大部分失眠症与非遗传因素或基因一环境(先天一后天)的相互作用有到目前为上，我们已经发现了睡眠问题的诸多触发因素，包括心理、吴体、医疗和环境因素等〈老龄化是另一个因素，我们已经在前讨论过了)。导致睡眼不好的外部因素，例如夜间明亮的光线、不适宜的环境裔度、咖啡因、烟草和酒精的摄入〈我们将在下一曹中详细介绍)都可能会导致失眠。但是，它们并不是源自你的体内，因此不是你的睡眠疾病。相反，，它们征习E外部的影响，一旦得到解决，人们将获得更好的睡眠，而目F何变化。然而，也有一些其他因素来和目个人体内，和是造成失眠的先天生物学原因。注意前文提到的失眠诊断临床标准，站二习系不能是疾病〈例如由金森病)的钙状或药物的副作用。如从临床角度确定是否患上真正的失眠证，睡眼亲大吧计国生是的。区品]7证全

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