【锻炼有哪些好处】锻炼是有好处的，想要

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锻炼有哪些好处

锻炼是有好处的，想要靠锻炼减肥，还要学会健康饮食。对于锻炼我也一直有坚持，我会选择对我来说容易坚持，又有效果的方式，比如跑步，快走以及骑车。我不给自己太高的要求，除去封控和天气原因，去年一年跑了 1800KM，骑行 1500KM。虽然不是多好的成绩，但对我来说改变还比较明显的。
身体状况是有明显改善的，加上每天规律作息，也有睡够 8 小时，确实瘦了许多，不过也健康了许多，精神状态还是非常可以的。羊了之后就发烧了一次，别的难受的症状几乎都没有，恢复速度比着身边很多人强太多。对于我来说，锻炼的目的其实就是为了健康，可能有些科学数据会告诉我们，我们不应该对锻炼有太神奇的期待，但对于能够坚持下来的人来说，不管是健康，还是减肥，心性的磨练，亦或是心理安慰，总之效果还是有的吧。
我有时候就想，现在是一个多么好的时代啊，让我们拥有知识的同时，还会教我们如何保持健康的身体，这是一个人人体重几乎都可自我掌控的时代。不想锻炼和想锻炼可能都是人类本性的一部分，关键你自己得找到说服自己的理由，胖也好瘦也好，你自己接受就好。

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