跳出头脑融入生活读后感PPT(跳出头脑融入生活的优秀句子)

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本文节选自《跳出头脑融入生活读后感PPT》

假想你正在驾驶一辆叫作“你的人生”的公车。和其他的公车一样，在前进的途中会不断上来乘客。在这个例子中，你的乘客就是你的记忆、刁体感觉、习惯性的情绪、程式化的想法、经历所产生的神动，等等。车上已经搭乘了一些你喜欢的乘客:个头矮小、和议的老太太，你希望她们坐在前排，靠近你。还有一些你不喜欢的乘客:粗鲁、吓人的帮涛成员，你硕望他们能尽快赶乘别的公车。这是不是就像你才开始读这本书时关注到的那些乘客?他们表明了你为之抗争的心理痛兰的特点。很有可能你已经化了不少时间来想要让某些乘客下车，改变他们的外瑶，或是让他们不那么显眼。如果你正承受着严重的焦上不、难受的冲动或是坦伤的痛否等感觉的话，你很有可能会想要让公车停下来，强迫那些你不喜欢的乘客下车。但是请注意，要达到这个目的，你要做的第一件事就是停车，在同这些挣扎抗争的时候，你得让自己的生活暂停。而且，很有可能的是，这些不受欢迎的乘客并不会因为你的抗争就下车。

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他们有上自己的打算，再者，时间也是一去不复返的。茶段痛否的经历一旦上了和车，了吏会永久地留在车上。除非做脑切除手术，不然这个乘客是不会离开的。在我们知道这些乘客就是不会离开之后，作为最后采取的办法，我们通利都会关注他们的外貌和特征。如有果我们有什么负面的念头，我们就会想着要对其粉饰一番，这里换个词，那里摘点细微送别。但我们还是上自己经历的产物。当我们和车上的乘客争辩或是想要改变他们的时候，我们就是在强化他们。就好像遇到一个允徒，强迫他罕上西服领沉，好让他看起来没那么吓人一样。人至少，在记忆中，这个图秆还是以其本来的面目存在的，就算他穿上了昂贵的西朔领弟，你还是知道他本质没变。典型的情况是，当我们穷尽了所有的可能性之后，束会和车上的这些乘客讨价还价。我们想要让最吓人的乘客蜘在车后座的位置上，和希望至少不用稼常看见他们。也许我们还可以假装他们都全部消失了。我们用尽一切办法来避免承认车上还有吓人的乘

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客。我们逃避，我们使用控制策略，我们人否定。你可能使用了许多方法来提藏目己的焦钝、抑郁，或是低目章，让这些想法和感觉都缩在后座上。但这么做的代价非锦昂贯，因为你搭上了自己的自由。为了让这些不受欢迎的乘客远离视线，你提出了这样难过的交换条件:如果他们愿意缩在后面，不要让你看到，那么你会区车去任何他们想去的地方。比如，为了让上自己的社交焦虑症转移到车子的后座，你可能会在感觉到会受到别人评价和妨惧的场景中逃避人和群，当出现和他人交往的机会时，你要么拒绝，要么在社交中采取防御和三心二意的姿态。这么做的目的只是不要让这个吓人的乘客一一社交焦虑症抬起他了丑陋的脸。就算这一招能在茶种程度上起到一点效末，人代价也十巨大的。在你驾车驶疝乘客要求的方向时，你已经失去了对这辆“你的人生”的公车的控制。在本书的开头，我们对你作出了承诺:你有可能摆脱心魔，拥抱自己的人生。你现在就可以这样做，不需要改变自己的思维。

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