运动改造大脑的感言(运动改造大脑能锻炼小班幼儿的什么)

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本文节选自《运动改造大脑的感言》

Therapy，HRT)的基本原理是:雌激素和孕酮使女性远离慢性疾病，所以更年期后女性身体需要这些激素的蔡代物。不过近年来，这个假说被推和猎了，现在许多医生根本不会开出亚T治疗的处方。这场争论爆发于2002年。当时，“女性健康启动计划”CWomen”sHealthInitiative)正进行一系列研究。美国国家卫生研究所(NationalInstitutesofHealth)的研究人员注意到，参与其中某项研究的一组绝经后女性，显示出一些有警示作用的统计数据。接受过了RT治疗的女性患乳腺况的风险增加了26%，中风的风险增加了41%，而患必脏病的风险增加了29%。这个消轧引起一片哗然，结果有数百万女性停止服用激素。此后，《新英格兰医学》杂志发表的一项人口调研显示，2004年的乳

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腺癌比例下降了9%。英国一项重要的研究表明，接受HRT治疗的女性发生痢采症的风险增至两倍，对任何中年以上的人来说，这是一个值得关注的重点。不过也有一些研究支持职T作为更年期的短期治疗手段。对更年期女性来说，大家异口同声的建议就是去询问你的医生。然而无论答案是什么，这些目相歼盾的说法让许多女性痛舌地陷入两难的境地。用运动控制停经后的不适症状女性寻求束T治疗最普壳的原因，是要减轻更年期的生理症状，尤其是测热，没有人否定职T治疗在这方面的奇效。另外，尽管对运动绥解潮热和夜晚盗尘的作用尚无定论，在儿项大规模的调查研究中，其中一项针对意大下女性的研究表明，运动与完则表明它们之间没有相关性。的豪退。虽然一些妇产科医生会告诉你，更年期的生理症状更加了/人心但它却仍是一种可选的方法。j66

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000万名更年期管舒缩症状之间有负相关，但另外几项和运动会引发潮热证状，但至少你可以放心地答试运动，因为它不会产生长期的副作用。无论运动是否能缓解更年期的症状，它都不会损害女性的健康，所以不必害怕。当我们执迷于运动能否改善更年期女性潮热症状的问题时，我们忽略了最主要的一点，即运动可以预防心脏病、糖尿病、乳腺将和认知能证状，训无疑问，运动能改善这些症状。有位女士告诉我，老化最令人诅丧的地方就是，感党目己的吴体失去控制。她不但体重增加，还出现潮热和高血压的症状，而且视力也变状了。最糟糙的是，她经常感到焦虑和抑郁。运动不仅可以产生一种对生理变化的控睹有j感，还可以对情绪变化产生影响。妃位女士说:“我知道运动极大地影响了我，它让我尽可能积极主动应对我难以控制的事情。”运动实符宇

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