母爱的羁绊免费听书(母爱的羁绊pdf)

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本文节选自《母爱的羁绊免费听书》

如末我表现得已经足够优秀

你多花点时间，仔细思考，会很有帮助。首
头，写上这样的标题: “如果我以前表现优
觉得自己表现优秀就会去做的事情写下来。

下面这个练习，如果
先在你日记本某一页的开
务”。然后把那些如果你

“如栗我以前做得足够好，

个练习的时候经常会很恢
个方法同样能有效地证明

心w 4日

我会……”至少要写10件事.

我自己做这

奇，因为我肥现回答每年都会有所变化。这

你已经战胜了旧有的消极观念，

法影响你的选择了。

做完这一步，把这些
应，也要允许你的内在母

它们再也无

读给一个爱你的人听，看看对方是什么反

杀来参与。然后，痢手去做清单上写的事。

在记忆练习中找到目己的兴趣

当我问那些来找我的

的时候，我总是很担心。如果你也是这样，我希望你找个时间安前

来，想想小时候喜欢做什
动，能成功地转换成一币

女人，她

母爱的羁绊怎么读

们的兴趣是什么，而灵

么。你那时都玩些什么?有时，

也们说不知

可 季

一种儿重活

符合你目前兴趣的成人活动。比如，我在做
这个练习的时候，想起自己在7岁以前是住在乡下，骑过马。我喜欢
马，也喜欢乡村景色，不过这也让我想起乡村舞蹈和乡村音乐，于是
我再次尽情投入到这些活动中。现在，乡村舞踊和乡村音乐已经成了
我喜欢的两种消鹿方式。我以前也很喜欢玩纸娃娃，这个兴趣现在转变成了对服装和时尚的爱好。试试这个回忆练习，看看你会想起什
大

也许你已经发现了自己的兴趣，但不允许目己花时间去发展它
们、体验快乐。要找回真实自我，你得把自己身上的童趣带进来，尽
情欢笑、享受生活。不要再压制你内心的这一部分了了，你要弄明日它
对你来说意味着什么。既要让自己享受休闲时光，又要带给自己那和
我所说的“高兴得跳起来”的乐趣。对我而言，把这两种截然不同的
活动结合在一起的例子，就是去参加盛大的音乐会，在那儿我既能胖
受音乐，又能伴着我喜欢的音乐，和优秀的舞者起舞，后者对我而言
是种“高兴得跳起来”的乐趣。你也许喜欢在苑野里玩三天的攀岩，
但你的女朋友

母爱的羁绊读后感心得

也许更喜欢在豪华酒店度假。找到那些能让你享受愉悦
的事，以及那些能让你完全放松、捧腹大笑的事。

找到自己的兴趣，接下来就要制定日程，把它们安排进自己的生
活中。你也许会立即开始上钢琴课、舞蹈课或滑雪课。我的一位来访
者最近开始跳肚皮舞，她非常喜欢一一运动量很大，又很有趣。她在
家里练习的时候，她丈夫也非常喜欢。你也许会发现，想发展一些新
的爱好，却没有人和你一起做。如果是这样，你最好一个人去做。去
看电影、去跳舞、去远足、去散步一一个论什么，要一个人去做。在
加强目我理解和目我信赖方面，找时间独处非常重要。独处的时间也
许很奢侈，但我向你保证，把这些时间花在自己的爱好上，对康复是
很有帮助的。

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