【从去年到今年的变化】一直到去年，我都还有看

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从去年到今年的变化

，更能认清现实了，不管是好消息还是坏消息，一概不再能像以前那样带动我的情绪波动，更无法撼动我内心的理性。
老师说的好消息除以二，坏消息乘以二，这是一个非常好

的方法，甚至我已经发展到如果二倍调整不足以让我觉得心态平和，我会调整到三倍，甚至更高，只有自己的心态平和了，我才可能用理性和理智去分析问题，思考问题。
不过

这样做似乎也很麻烦，因为容易低估好消息，高估坏消息，好处就是能够让自己更加容易缜密一些的思考应对方法，而不是陷入情绪中不能自拔，或者这也是一种不错的情绪管理

方式。